充足的夜間睡眠與健康的關系
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【失眠療養苑】充足的夜間睡眠與健康的關系，任何一個人都必須學會理解良好的睡眠質量在當代高強度工作和生活中的重要性和對人類健康的意義，需要學會如何以睡眠來測量自身的健康指數，衡量自身睡眠健康狀況。面對出現的諸多睡眠方面的問題，要學會如何以科學的方式進行克服……
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標簽：體能恢復
睡眠保健方法 七個小妙招讓你美美入睡
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失眠怎么辦?相信很多人都有過失眠的經歷，“想睡卻不能睡”的傷痛只有失眠患者才真切體會到。很多人都在尋找失眠的“藥方”，想要找回好睡眠，那么失眠了該怎么辦呢……
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睡前不卸妝傷皮膚 九個常見的護膚誤區
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愛美是女人的天性，護膚是女性日常生活中必不可少的，女性悉心呵護自己的肌膚，為護膚花費了很多“心血”，但是要想達到護膚的理想效果，首先必須有正確的護膚觀念……
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如何才能睡得好 好寢具決定好睡眠
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如何才能睡得好 好寢具決定好睡眠臥具一般指臥床和床上用品（如床墊、床單、枕頭、被褥等）。好的臥具可助您入睡，睡好，并防止睡眠時損傷頸、背。認識床面和床墊現在市場上床墊制……
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睡眠與溫度 睡眠也要講究“氣象學”
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睡眠與溫度 睡眠也要講究“氣象學”人類最適合生存的氣象條件應該是什么范圍？何種氣候條件下，使人們對生活感到舒適且宜于睡眠呢？人對冷熱的舒適感，不能從單一的氣溫……
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老人的睡眠特點是什么
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老人的睡眠特點是什么睡眠不僅是一種生理需要，也是一種能力。隨著年齡的增長，人的睡眠能力會逐漸下降，睡眠時間會逐漸縮短，睡眠質量也越來越低。了解老年人的睡眠特點，對提高老人……
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睡眠不好怎么辦 教你八個按摩方法拯救睡眠
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睡眠質量不好是很困擾人的一件事情，它會讓你在第二天的工作中沒有精神，困乏難耐。很多人有在睡前一杯牛奶的習慣，這是很好的一個習慣，但是有時候喝了牛奶后睡眠還得不到改善需要怎……
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什么是藥膳同食 如何通過飲食療法調理失眠
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藥療與食療，是人生的安身立命之本?？鬃诱f：“飲食男女，人之大欲存焉?！笔澜缧l生組織對影響人類健康的眾多因素進行評估的結果表明：遺傳因素對健康的影響居首位，為15％，膳食營養因素對人體健康的作用僅次于遺傳因素，為13％，遠大于醫療衛生因素8％的作用……
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如何睡好美容覺 促進褪黑素分泌有益美容
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如何睡好美容覺 促進褪黑素分泌有益美容促進睡眠激素“褪黑素”的分泌能給人帶來高質量的睡眠。每當夜晚來臨，生物鐘就會給身體發出信號“現在是晚上了……
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為什么說男人需要充足的睡眠
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為什么說男人需要充足的睡眠休息是為了更好地工作、生活。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠對男人來說無疑是入庫……
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焦慮癥的危害是什么 緩解焦慮癥的食物有哪些
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焦慮癥的危害是什么 緩解焦慮癥的食物有哪些焦慮癥的危害會造成失眠焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡……
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年輕女性患神經衰弱怎么辦
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年輕女性患神經衰弱怎么辦由于女性朋友在社會中的地位越來越高，這也導致了女性朋友們在生活中承受的工作壓力越來越大，很多女性朋友因為長時間的……
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用醋泡腳治失眠 睡眠質量會改善
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用醋泡腳治失眠 睡眠質量會改善 睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。 消除疲勞 醋可以加速人體的血液循……
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失眠有哪些類型 中醫把失眠分為五種
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失眠的中醫分型主要有：（1）心肝火旺……（2）脾胃失和……（3）悲憂傷肺……（4）心腎不交……（5）氣血兩虛……
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入秋總是犯困怎么辦 教你提高睡眠質量精神飽滿
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人們都知道秋季是最容易犯困的季節，即使人們在前一晚早早入睡，難免第二天醒來還是一樣會犯困，那么有有什么比較好的方法能改善呢？中醫對于秋季犯困有什么比較好的改善方法呢？下面帶大家一起了解下吧……
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高品質的睡眠是抵御疾病的第一道防線
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睡眠是一種最全面而又有效的休息，與人體的免疫功能有著非常密切的聯系。適當的睡眠有助于機體的免疫系統正常發揮作用，而睡眠紊亂或不足則有可能影響機體……
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一路旅行好心情 如何調整好生物鐘
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不要讓時差破壞旅行的好心情：在旅行前一些簡單的行為改變可以顯著減少發生時差反應的可能性或者減輕癥狀的程度。措施之一是預期你在新時區的生活……
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疲勞駕駛與睡眠 您經常疲勞駕駛嗎
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睡眠不足導致疲勞發生交通事故的幾率將成倍增加！這是某專業機構根據最新研究數據得出的結論。數據顯示：60%的疲勞駕駛事故是睡眠不足4小時或睡眠質量低引起的……
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睡眠有利于人體的自我修復 效果很明顯
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我們的人體，本身就是非常好的藥，具有非常強大的自我修復功能。例如，我們生病了，體內血紅蛋白等細胞就會自動去殺菌，身體的修復功能是自我保護最好最神奇的工具……
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