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        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        標簽:心態調節

        失眠診療

        失眠相關的心理性因素研究

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        心因性失眠是指明顯的個人心理因素引起的睡眠質和量的變化,出現的入睡困難,易醒早醒,淺睡多夢,甚至徹夜不眠的情況。心因性失眠出現的時間一般比較短,如及早加以干預,消除心理因素,可以很快緩解,否責長期下去,可發展為慢性失眠,頑固性失眠,此時即使加以心理干預,效果甚微 ,需要用以藥物輔助調理……

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        睡眠百科

        如何提高睡眠質量 六個秘訣安睡一整夜

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        睡眠質量決定一個人的健康問題?,F在的很多都市女性既要照顧家庭又要工作,常常因為這些問題而導致失眠現象的發生,女性如果睡眠不好的話,很容易影響膚色和大腦。那么要如何才能擁有高質量的睡眠呢?下面小編為大家介紹提高睡眠質量的六個秘訣……

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