春節養生保健三字訣 少吃酸睡眠質量很重要
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春節走親訪友很頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態。所以養生不僅在飲食上，生活上也必須有所節制，最重要的是要保持良好的心……
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春季養生保健七個常識 保肝排毒最重要
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春天到了，萬物復蘇，一片生機勃勃的景象，但是天氣變化多端，我們的身體調養也要跟的上才行，否則容易舊疾復發，那么春季如何養生呢?春季如何保肝排毒呢?一起來看看春季養生7大法……
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夢是如何產生的 夢的意義
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傳統中醫把人看成是各種不同形式能的聚合體，通過經絡系統分布到全身各處，構成一個宏觀的網絡系統。個人夢的形式受器官和經絡中能的影響，比如夢見建房子是脾虛的表現等。
根據傳統中醫，全天每1小時都與不同的器官和情感有關……
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睡眠與季節的關系 睡眠時間要順應四季變化
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睡眠與季節的關系 睡眠時間要順應四季變化中醫理論認為，人體的生物鐘應當順應大自然的規律。健康的睡眠，不僅有賴于正常的作息規律，而且還要順應四季變化，適應四季生、長、收……
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更年期睡不著 如何才有好睡眠
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更年期睡不著 如何才有好睡眠婦女一般在45～55歲之間處于更年期階段。此時，月經周期紊亂，月經稀少至閉經，性生活能力下降，內分泌功能失調，植物神經功能紊亂，再加上心理和社會等因素……
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如何培養孩子良好的睡眠習慣
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如何培養孩子良好的睡眠習慣孩子剛出生時，還沒很快形成白天活動、夜間睡眠的人體生物鐘。因此，他們的睡眠是斷斷續續的，且不分白天和黑夜。隨著孩子一天天長大，父母就要注意培養……
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為何失眠者女性多于男性 如何提高女性睡眠質量
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為何失眠者女性多于男性 如何提高女性睡眠質量生活節奏的加快，工作壓力的增加等因素都會造成失眠，尤其是平時就容易憂心、焦慮的人，或是一些難以承受壓力的人，更容易患上失眠癥……
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失眠會使中年男子發福 男人變胖竟與睡眠有關
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失眠會使中年男子發福 男人變胖竟與睡眠有關困擾許多男子的中年發?，F象與失眠有關。早在1985年至1999年間，美國芝加哥大學的研究人員調查了149名健康男子的睡眠狀況……
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男人深睡眠注意事項 這些方法一定要知道
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男人深睡眠注意事項 這些方法一定要知道正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，翌日會使男人頭昏腦脹、全身無……
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什么是抑郁失眠癥 什么原因可以誘發抑郁癥
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什么是抑郁失眠癥抑郁癥特別是心因性抑郁癥，表現為情緒低落，郁郁寡歡，悲哀，日常生活中的興趣和歡樂消失，有自責、自罪心理。因此抑郁癥主要是一種情感障礙性精神疾病……
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治療失眠很簡單 如何通過調節生物鐘克服失眠
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治療失眠很簡單 克服失眠有高招建立一個睡眠的日程表人體有一個內部的生物鐘，它需要一切安排得井井有條。每天早晨都在同一個時間起床，即使是周末也不例外，這也許是建立……
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即便熬夜也要遵守“起床時間”
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即便熬夜也要遵守起床時間，無法一次性償還的睡眠負債，日本人的睡眠量嚴重不足，在全世界處于低位。在生理學上把日常不足的睡眠時間……
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睡眠質量與“盜汗”有什么關系
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睡眠質量與“盜汗”有什么關系身體排汗對身體是一種保護，醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫……
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什么是失眠的自我療法 日常起居如何做
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什么是失眠的自我療法 日常起居如何做有的人工作與休息的時間不分，飲食與睡眠的時間不定，他們在晚上或午間休息時繼續學習或工作。該進行休閑娛樂活動時，又覺得不習慣，或沒有興
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方法很簡單 巧用生活中的小常識來改善睡眠
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方法很簡單 巧用生活中的小常識來改善睡眠每天睡覺之前，做好以下幾件事，對身體和睡眠都很有幫助：卸妝有些女性往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著白天的殘妝睡覺……
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白領久坐身體不適多 如何利用午休巧放松
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身為OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休時間是屬于自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光選擇1：午間放松法只有……
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失眠是怎樣發生的 如何通過勞逸結合調理失眠
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失眠是怎樣發生的？在人的神經系統中，大腦是最復雜的一個部分。將大腦比作人體的司令部，而大腦皮質細胞則好比是司令員。大腦皮質細胞的活動十分復雜……
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睡眠與健康 睡眠的質量與效率（二）
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睡眠的質量與效率睡眠是人類最重要的基本生理活動，占人生近三分之一的時間，足夠的和高質量的睡眠是人類所必需的，睡眠好是健康的標志。然而睡眠疾病普遍存在，有資料顯示，在我國有……
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