春節養生保健三字訣 少吃酸睡眠質量很重要
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春節走親訪友很頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態。所以養生不僅在飲食上，生活上也必須有所節制，最重要的是要保持良好的心……
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喝茶可以提神醒腦 冬季養生保健七方法
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冬季時節是個疾病的易發期，無論是身體的疾病還是心理的疾病都容易在冬季發作，所以冬季時節我們更要做好日常的保健養生，下面就為大家介紹七個最實用的養生方法，一起來看看吧……
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安排好睡眠時間 輕松睡出好身材
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“五月不減肥，六月徒傷悲……”這首打油詩在網絡上熱傳。夏季一到，很多人為了穿上性感美衣，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科學的睡覺時間和運動方法，可以幫助大家……
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健康減肥養成七習慣 睡眠時間至少6小時
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減肥是當今最熱門的話題之一，大家都想擁有完美的身材，于是紛紛加入減肥的戰隊，很多人都還在減肥的道路上掙扎著，很多人都抱怨減肥特別難，其實不然，減肥并不難，想要健康有效……
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夏季睡眠與護膚訣竅 睡前喝上一小杯水
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夏季如何護膚?夏季護膚技巧有哪些?夏季天氣炎熱，肌膚容易干燥，美眉們都希望自己的肌膚水潤光滑。干燥的環境中，肌膚依然水潤嫩滑，這就是美眉們所追求的完美肌膚了。那么夏季該……
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運動分季節 如何用正確的運動幫助睡眠
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運動分季節 如何用正確的運動幫助睡眠春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規律。人與天地相應，尤其是睡眠必須順應自然四季變化的規律，保持機體與自然的平衡，才能……
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失眠與心理 擺脫失眠的用“心”原則
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失眠與心理 擺脫失眠的用“心”原則真誠坦率地交流心理治療的過程要求治療者和求助者雙方共同努力。在心理醫生指導下發揮自己的主觀能動性。這樣才有望使問題得……
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上班族失眠怎么辦 六招提高睡眠質量
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身處職場中的女性們大多存在壓力大睡眠不好的情況，而睡眠不足往往會導致皮膚變差、身體疲倦、狀態低迷，這時很多人會選擇用護膚品和保健品來應對，但大部分時候卻是治標不治本……
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孕婦睡眠不好怎么辦 這些方法助您如何睡好覺
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孕婦睡眠不好怎么辦 這些方法助您如何睡好覺懷孕早期睡眠不好是個常見問題?，F在燒心、尿頻已經成為你生活中的家常便飯，你可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。其實，幾乎所……
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如何保證寶寶充足睡眠 寶寶應該怎么睡
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如何保證寶寶充足睡眠 這些方法很重要寶寶睡覺好處多多年齡越小，需要的睡眠時間就越長，新生兒平均每天要睡18~20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2~3個月時睡16~18小時……
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簡單方法保證老年人深睡眠質量
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簡單方法保證老年人深睡眠質量老年人要想得到充足、深沉、酣甜的睡眠，解除一天的疲勞和改善腦力，睡前的準備十分必要。對患有失眠癥的老年人來說，睡前準備更為重要。一般應注意……
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神經衰弱癥的類型有哪些 常見治療方法都有哪些
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神經衰弱癥的類型有哪些由于現在人們的生活壓力非常大，所以神經衰弱成為了一種高發的精神疾病，想必大家對于這種疾病的癥狀也有所了解，但是因為很……
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晚上失眠怎么辦 八個日常妙招一夜好睡眠
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【失眠療養苑】晚上失眠怎么辦 八個日常妙招一夜好睡眠：晚上失眠怎么辦?研究發現，中國近四成成年人都失眠，失眠不僅影響身心健康，氣色也會越來越差，那么晚上失眠怎么辦呢?研究發現數羊、喝酒不能促眠，反而泡腳、半杯牛奶或一本哲理性的……
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什么是生物鐘 如何調整生物鐘
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什么是生物鐘 如何調整生物鐘緊張忙碌的現代生活中，節假日的通宵狂歡讓你身心疲憊、腸胃不適，患上“假日疲勞征”；跨時區的洲際飛行后，你又可能接連失眠，染上“飛……
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夜班與旅行中的失眠 提前適應訓練很重要
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夜班與旅行中的失眠 提前適應訓練很重要雖然每個人都想舒舒服服地躺在床上睡個安穩覺，但由于學習或工作等原因，不得不犧牲在家睡覺的時間，如加班或長途旅行等，這時就需要采取各……
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看看動物如何改善睡眠 大腦也會輪班倒
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看看動物如何改善睡眠 大腦也會輪班倒動物的大腦睡眠很奇特 我們將鴨子一個挨著一個排成一個正方形的梯隊，那些待在中間的鴨子可以安穩地把兩只眼睛都閉上好好休息……
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一天有幾個時辰 與時辰相關的睡眠方法
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【失眠療養苑】與時辰相關的睡眠法則：一日有十二個時辰，人有十二條經絡，一個時辰對應一條經絡，經絡隨著時辰的變化呈現興衰的規律。人們可以根據這個規律更好地養生。這就是古人的智慧……
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