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        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        標簽:最佳睡眠

        失眠診療

        失眠癥如何治療 失眠癥的防治干預

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        【失眠療養苑】失眠癥如何治療:失眠癥的防治干預。在面對西醫藥長期應用的可致耐受與依賴性,本文通過論文檢索發現中醫在失眠癥的防治干預上具有一定優勢。本文將以“天人相應” 思想為指導,同時把“治未病” 思想貫穿始終,淺析了失眠癥的防治干預,并介紹了其他特色中藥防治干預……

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        失眠診療

        失眠癥:如何治療不同類型心率變異性失眠癥

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        【失眠療養苑】失眠癥:如何治療不同類型心率變異性失眠癥。失眠癥是指反復入睡困難,睡眠維持困難,睡眠持久困 難。盡管患者有足夠的時間和機會睡眠,但是患 者睡眠質量依然很差,其結果以多種形式影響日 常生活。相關具體規定為: ①患者主訴有失眠, 包括難以入睡、易醒、多夢、早醒、醒后不易再 睡或醒后不適等……

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        睡眠養生

        睡眠與健康:睡眠期骨骼肌肉系統的變化

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        睡眠與健康:睡眠期骨骼肌肉系統的變化。骨骼主要對人體起支撐和協調作用,肌肉可以保護骨骼。骨骼肌肉的運動主要受中樞神經支配,骨骼和肌肉有節律的改變,晝夜節律對骨骼肌肉有一定的影響。REM睡眠時,感覺功能進一步降低,喚醒提高……

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        睡眠百科

        睡眠時間與健康:睡眠時間過長的原因、危害

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        【失眠療養苑】睡眠時間與健康——睡眠時間過長的原因、危害:睡眠時間過長的原因、危害:睡眠時間與死亡率的關系?所謂的睡眠時間過長,其實從字面上來看很好理解,就是超過正常的睡眠時間就是睡眠時間過長。相傳,宋代道士陳摶被稱為睡仙,他獨創了臥式睡功修煉法。他晚年隱居華山,活了118歲。他的秘訣如下:23點入睡是睡眠時間的最后底線……

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        失眠人群

        嬰兒寶寶的睡眠時間

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        嬰兒寶寶的睡眠時間是幾個小時?作為新手爸媽來說,帶娃的經驗并不豐富,對寶寶睡眠的情況也知之甚少。新生嬰兒一次是不可能睡太多的,他們經常會斷斷續續醒來,然后重新入睡。一般來說,新生嬰兒每天可以睡18到22個小時,到了6個月大時,下降到每天只睡13到14個小時。那么,嬰兒睡眠常見問題有哪些呢?

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        睡眠調理

        失眠與健康 失眠對健康所產生的影響

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        有人統計,在精神科門診患者中,有失眠癥狀的占80%左右。常見的精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其他各種精神疾病,都伴有失眠癥狀。例如,抑郁癥患者都表現為早醒性失眠,睡眠較淺且不穩定,易于驚醒,常有疲勞感;而躁狂癥的患者與之相反,睡眠時間明顯減少,但卻精力充沛,毫無倦意……

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