女性失眠 女性睡眠障礙的研究
1調查顯示,30到60歲的女人,74%的女性(即相當于四人之中就有三人)在工作日晚上的睡眠時間少于8 h,平均的睡眠時間為6 h 41 min。31%的女性使用含有咖啡因的飲料、非處方藥或處方藥幫助自己在晚上提神,以便做更多的事情。還有50%的女性在睡意的情況下開車,有14%的女性在開車時曾經打過瞌睡……
閱讀()贊 ()
調查顯示,30到60歲的女人,74%的女性(即相當于四人之中就有三人)在工作日晚上的睡眠時間少于8 h,平均的睡眠時間為6 h 41 min。31%的女性使用含有咖啡因的飲料、非處方藥或處方藥幫助自己在晚上提神,以便做更多的事情。還有50%的女性在睡意的情況下開車,有14%的女性在開車時曾經打過瞌睡……
閱讀()贊 ()
在本文中總結了王寅主任針灸治療失眠的經驗,并通過匹茲堡睡眠質量指數評分評價療效,結果治療一個療程后,27例患者均取得了較好效果。以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀,其他癥狀均繼發于失眠,包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢早醒、醒后不易再睡、醒后感不適……
閱讀()贊 ()
很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果,其實藥補不如食補,食物或許沒有藥物的效果快,但是卻更健康,而且,可能很多人都不了解,我們經常接觸的五谷雜糧就……
閱讀()贊 ()
睡眠不足經常失眠,會造成眼睛周圍皮膚色素的異變,出現黑眼圈,眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足,還會使眼白混濁不清,混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺……
閱讀()贊 ()
為什么失眠患者會多夢經常有人說:“昨晚沒休息好,做了一夜的夢”、“我晚晚夢多,簡直沒有睡著”。于是,白工作學習精力不足,彷佛夢真的耽誤了休息。有些醫生……
閱讀()贊 ()
睡眠環境之如何控制溫度、濕度人們都知道,天氣過冷或過熱都妨礙人入睡。寒冷的冬天,晚上手腳偶爾露在被子外面,就會冷醒;炎熱的夏日,人煩躁不安,如沒有降溫設備,可能要到深夜涼爽下……
閱讀()贊 ()
中老年人的睡眠生理特征 中老年人如何健康睡眠我國中老年(45~60歲)工作人群是社會發展的中堅力量。他們在社會群體中所承受的工作及精神壓力最大、社會和家庭負擔最重,該人群是……
閱讀()贊 ()
孕婦睡眠不好怎么辦 這些方法助您如何睡好覺懷孕早期睡眠不好是個常見問題?,F在燒心、尿頻已經成為你生活中的家常便飯,你可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。其實,幾乎所……
閱讀()贊 ()
寶寶是如何睡眠的 如何幫助寶寶建立睡眠模式寶寶的作息與他的健康息息相關。在作息中睡眠尤其重要,而圍繞睡眠的問題卻又層出不窮,讓年輕的爸媽們傷透腦筋。如何讓寶寶養成規……
閱讀()贊 ()
失眠會使中年男子發福 男人變胖竟與睡眠有關困擾許多男子的中年發?,F象與失眠有關。早在1985年至1999年間,美國芝加哥大學的研究人員調查了149名健康男子的睡眠狀況……
閱讀()贊 ()
愛琴海之夢 中國女排是如何睡覺的 雅典賽場上,來自五大洲的體育健兒向著更高、更快、更強的目標奮力拼搏,實現著自己的愛琴海之夢。在中國體育代表團團部,每天都要收集當天各項……
閱讀()贊 ()
用醋泡腳治失眠 睡眠質量會改善 睡覺前,在半盆水中加入100-150克醋,水要溫熱水,把腳放入其中泡大約半小時,長期堅持,定會有意想不到的收獲。 消除疲勞 醋可以加速人體的血液循……
閱讀()贊 ()
治療失眠很簡單 糾正錯誤認識很重要失眠者對失眠原因的錯誤認識認知療法的主要目的是改變對失眠片面的理解,可以通過向失眠者解釋失眠的發生原因來實現。并可引導失眠者重新……
閱讀()贊 ()
我們為什么要睡眠認識我們的睡眠 從我們還是個胎兒時起就有了睡眠。如果按照每人每夜平均睡8小時計算,那么我們活到70歲時,一生花在睡眠上的時間竟達20萬小時之多!人的生命……
閱讀()贊 ()
失眠的中醫分型主要有:(1)心肝火旺……(2)脾胃失和……(3)悲憂傷肺……(4)心腎不交……(5)氣血兩虛……
閱讀()贊 ()
伴發失眠癥 哪些疾病常伴有失眠在實際當中,有的失眠是由于患了某種疾病以后而發生的。因此說失眠有時是其他疾病的伴發癥狀,如果原發疾病減輕或治愈了,則失眠也隨之減輕與……
閱讀()贊 ()
人為什么會失眠?主要的原因不外乎是內部原因和外部原因。內部原因主要指遺傳因素、人格特征、心理素質等。外部原因包括生物、心理、社會應激源……
閱讀()贊 ()
調節睡眠生物鐘 按時起床好處多睡眠是消除疲勞、恢復體力與腦力的必要手段,但是睡覺時間并不是越長越好。睡好了還賴在床上繼續睡,這時的睡眠似睡非睡,似醒非醒,屬淺睡階段……
閱讀()贊 ()
睡眠是一種最全面而又有效的休息,與人體的免疫功能有著非常密切的聯系。適當的睡眠有助于機體的免疫系統正常發揮作用,而睡眠紊亂或不足則有可能影響機體……
閱讀()贊 ()
【失眠療養苑】睡眠與健康:睡眠的生理作用、對身體有什么好處?睡眠究竟有哪些具體的生理作用呢促進生長發育自古以來就有“一暝大一寸”的說法,可見睡眠對嬰兒的身體發育非常重要。嬰兒在出生后相當長的時間內,大腦的發育及身高……
閱讀()贊 ()