睡眠與健康：睡眠期消化系統的變化
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睡眠與健康：睡眠期消化系統的變化。食物在消化道內分解過程稱為消化；食物經過消化后透過消化管壁進入血液循環的過程稱為吸收。食物的消化包括機械性消化和化學性消化。人的胃酸分泌遵守生物鐘的節律，也與人的進食習慣有一定的關系。研究表明，每天晚上10點至清晨2點是基礎胃酸分泌的高峰……
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標簽：睡眠不好
什么是失眠癥 誘發失眠癥的原因有哪些
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失眠癥是睡眠障礙的一種表現形式，是中樞神經系統失調的一種反應。失眠癥可以表現出多種多樣的情況，如難以入睡、早醒、睡眠中易醒、醒后難以再度入睡、睡眠質量下降（表現為多夢）、睡眠時間明顯減少等……
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呼吸減慢可進入深眠 11個小方法拯救睡眠
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充足的睡眠對身體有很大的益處，可以幫助身體更好地恢復體力，以更飽滿的狀態開始一天的生活和工作。而現在很多人都有失眠的癥狀，失眠不僅給工作和生活帶來不便，長時間失眠還會引起……
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安排好睡眠時間 輕松睡出好身材
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“五月不減肥，六月徒傷悲……”這首打油詩在網絡上熱傳。夏季一到，很多人為了穿上性感美衣，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科學的睡覺時間和運動方法，可以幫助大家……
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睡覺前多喝茶甩掉大肚腩 每天睡前瘦腰運動
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夏季到了，各種清涼夏裝紛紛派上用場，今年夏季特別流行露肚臍裝，但是很多美眉卻不敢挑戰，因為有小肚腩，如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以后腰部容易贅肉……
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睡眠不足能減肥嗎 睡前六妙招快速邊瘦
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睡眠不足能減肥嗎 睡前六妙招快速邊瘦……許多人為了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更好。那么在睡前有什么比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹睡前減肥的小妙招推薦，供大家參……
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睡覺可以美容嗎 睡美人的養顏美容妙方
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睡眠不足經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺……
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經常熬夜皮膚不好怎么辦 這些方法讓肌膚充滿元氣
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加班、貪玩、失眠，原因如此之多，我們就這樣逐漸成為了“少睡派”、“夜貓族”。少睡似乎讓我們多了活動的時間，卻造成了最直接、最糟糕的后果——肌膚受損。尤其是過了25歲的分……
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保證睡眠質量 春季保健需養肝
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春季養生重在養肝，因此，春季養生首先要學會如何養肝，春季養肝要注意自己的飲食，多吃枸杞能養肝排毒，同時要保證睡眠、保持心情舒暢，那么，春季該如何養肝護肝呢?下面我們來看看……
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睡前保養肌膚十秘訣 讓你養出少女水嫩肌膚
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愛美是女人的天性，擁有美白的肌膚是每個人的夢想，就連明星也不例外，在睡前美容一番是最大的享受。其實睡前美白的好處多多，不僅能安神，更能彌補肌膚在睡覺時缺少的水分增加吸收……
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女人怎么排毒養顏 睡眠是最好的排毒秘方
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睡眠是最好的排毒秘方食物、空氣等進入人體內會通過加工后，其中有用的物質會轉化成能量，進入血液中，被輸送到各個臟器。而一些無用的物質則會轉化成廢物，一部分通過腸、腎……
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睡眠不好、睡眠不足如何調理？長期睡眠不足怎么辦？
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睡眠不好、睡眠不足如何調理？長期睡眠不足怎么辦？擁有一個好睡眠才能擁有一個好的精神，才能更好的工作學習。睡眠質量不好就會導致沒有精神，做事沒勁?，F在工作壓力大，很多的女性朋友總是出現失眠的情況，還會做……
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