失眠與做夢 失眠癥的表現形式有哪些
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失眠癥的表現形式主要在睡眠的量（足夠時間）和睡眠的質（深沉香甜）兩個方面。正常成年人每夜睡眠時間為8小時。正常的質量標準應該是醒后全身輕松，疲勞消失，頭部清晰，精神飽滿，精力充沛，勝任工作和學習。睡眠的質比量更為重要……
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標簽：睡眠修復
失眠怎么辦 十個壞習慣偷走你的睡眠
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日常生活中，很多人晚上睡眠不好，被失眠困擾著，如果你總是感到晚上難以入睡，醒來次數多，白天沒精神，那就該注意了。找出了偷走睡眠的10個賊，并給出了解決辦法……
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什么樣的被子益于睡眠
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什么樣的被子益于睡眠被子是床上用品的一種，是面積足以覆蓋人體、長方形的布料，一般用作睡眠時保持溫暖。被子通常由被套或者被單包著棉絮而成，用棉做的被子叫做棉被。除棉被外……
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失眠調理 如何使用手掌按摩法改善睡眠質量
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第二掌骨側的新穴分布的結果，恰像是整個人體在這里的大致縮小。頭穴與足穴的中點為胃穴；胃穴與頭穴的連線中點為肺心穴；肺心穴與頭穴的連線分三等分從頭端算起的中間兩點依次是頸穴和上肢穴；肺心穴與胃穴連線中點為肝穴；胃穴與足穴連線分為六等分，胃穴的下方依次上十二指腸穴、腎穴、腰穴、下腹穴、腿穴……
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中老年人的睡眠生理特征 中老年人如何健康睡眠
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中老年人的睡眠生理特征 中老年人如何健康睡眠我國中老年（45～60歲）工作人群是社會發展的中堅力量。他們在社會群體中所承受的工作及精神壓力最大、社會和家庭負擔最重，該人群是……
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治療失眠的小偏方——獼猴桃
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治療失眠的小偏方——獼猴桃網絡上一份關于職場白領睡眠狀況的調查顯示，參與調查的白領中有睡眠問題的超過５０％，而其中占３０％的是失眠?？梢?，失眠的強大影響力已經不容忽視……
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什么是更年期 女人如何把握更年期的睡眠
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什么是更年期 女人如何把握更年期的睡眠更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包絕經和絕經前后的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和……
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男人為什么會謝頂 失眠有可能是罪魁禍首
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男人為什么會謝頂 失眠有可能是罪魁禍首脫發，一直被認為是中老年的“專利”，但是如今不少人年紀輕輕卻有“聰明絕頂”之勢。有人戲稱，在高檔……
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中國女排是如何睡覺的 運動員的休息方法
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愛琴海之夢 中國女排是如何睡覺的 雅典賽場上，來自五大洲的體育健兒向著更高、更快、更強的目標奮力拼搏，實現著自己的愛琴海之夢。在中國體育代表團團部，每天都要收集當天各項……
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神經衰弱對身體有哪些危害
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神經衰弱都有哪些危害出現神經衰弱是許多人們的通病，他可能是由于工作壓力過大會引起的，也可能是受到一些精神刺激產生的，不管神經衰弱患者是由哪些原因引起……
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中醫調理失眠 年齡不同療法也不同
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中醫治失眠 年齡不同療法也不同老年人失眠老年失眠癥主要與臟腑功能衰退有直接關系，以血液循環減慢，氣血不足，肝腎陰虛，使大腦動脈硬化，大腦缺少血液的營養而導致失眠……
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人類是如何睡眠的 睡眠發生的機制是什么
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我們是怎樣睡眠的 在古代神話中，睡眠被說成是由神來主宰的，睡神是死神的妹妹。公元前8世紀的希臘哲學家Hesied也說：“睡眠是死亡的兄弟。”因為人在入睡后意識……
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失眠與健忘有哪些關系
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失眠患者的健忘癥狀，和腦子里有破壞性病變的記憶障礙不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏興趣所致；而腦子里有破壞性病變的人對識……
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失眠怎么調理 生活起居很重要
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失眠怎么調理？生活起居很重要：（1）首先建立信心，相信自己的身體……（2）安排規律生活：建立自己的生理時鐘……（3）保持適度運動：睡眠前應盡量避免劇烈運動……（4）睡前放松心情：臨睡前聽聽輕音樂……
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睡眠科普 深睡眠可以促使身體有效排毒
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皮膚的新陳代謝和體內排毒通常在晚上11點到半夜2點時進行，并于深夜一點至三點之間達到巔峰。所以倘若能在10點左右入睡，便正好能在進入深眠期時，讓各種生理作用達到最佳效果。10點以前睡覺恐怕很多人都做不到，那就盡量在11點之前吧……
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睡眠障礙與失眠 不良情緒影響睡眠
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焦慮、憤怒和抑郁是引起失眠的最常見原因，排解抑郁和做一些放松練習，對控制每天的焦慮是非常有益的，抑郁或反復焦慮的人應尋求醫生幫助。成功治療引起焦慮的根本原因可以解決睡眠問題，而不需要進一步采取其他措施……
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什么是嗜睡 睡多久為嗜睡 如何預防和治療
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什么是嗜睡?應該如何預防和治療 如果一個人晚上睡眠的時間充足，沒有藥物的影響，也沒有新陳代謝或內分泌的問題，白天還是太想睡覺，就可以說是“嗜睡”了，中醫稱嗜睡……
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睡眠與健康 睡眠是身體健康的保證
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【失眠療養苑】睡眠是身體健康的保證 是人體最好的“補藥”！如果你想要擁有健康的身體，睡眠是由于身體內部的需要，是感覺活動和運動性活動暫時停止的一種狀態。簡單說來，由于人的大腦皮層神經細胞在不斷地工作后出現疲勞，由興奮狀態進入抑制狀態，這種抑制逐漸由局部向周圍擴散，當抑制達到一定范圍時，就進入了睡眠狀態。
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