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        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        標簽:睡眠醫學

        睡眠百科

        午休的好處 午睡習慣對人健康的影響

        1

        【失眠療養苑】午休的好處:對于午睡習慣十分普遍的中國,我們需要更多的規范和指導,午睡可以讓人緩解困倦,提高下午的工作效率。但不適當的午睡也會讓我們頭腦昏沉,情緒低迷。而越來越多的研究發現,長時間的午睡會增加中老年人患慢性疾病的風險……

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        睡眠調理

        慢跑、跑步運動對睡眠障礙和失眠的影響

        2

        慢跑是否有助于睡眠?失眠期間,適量運動對睡眠障礙和失眠的改善是否有幫助呢?結束運動后,身體內的皮質醇含量會超過常規水平。此時身體得到信號就會減緩皮質醇釋放。這就是身體皮質醇水平在運動結束一段時間后會下降的原因。較低的皮質醇水平會給人帶來放松的感覺……

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        睡眠養生

        睡眠與健康 健康管理指導下的失眠防治

        1

        睡眠與健康——健康管理指導下的失眠防治:失眠是本人對自己睡眠的時間和質量不滿足并影響到白天功能的一種主觀感受[1]。隨著社會的發展,生活、工作方式轉變的各方面因素的影響,其發病率有逐年升高的趨勢[2],成為一個越來越受到關注的公共衛生問題,對人民的健康和社會經濟發展造成了嚴重的危害……

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        助眠飲食

        中醫治療睡眠障礙的中藥知識譜系

        1

        中醫學中的有些概念,的確需要進行文字以上的考證,并結合生物學的特征、藥材的特征以及臨床應用,加以進一步的提高。良好的睡眠對學習是一種幫助功能,不論過多睡眠,還是睡眠減少,都影響人們的學習能力。我們可以把中藥中的強意志的中藥,認為是促進學習的藥物……

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        助眠飲食

        中醫養生睡眠 構建中醫治療睡眠障礙的養生知識譜系

        1

        長期以來,關于促進睡眠的研究方法,一直是以藥理學的研究方法為主,以中醫養生理論為指導的研究較少。李廷利等人總結了促進睡眠的中藥,并指出:“在單味中藥改善睡眠作用實驗研究的37篇論文,涉及安神藥的16篇(柏子仁、磁石、合歡皮、龍骨、茯神、酸棗仁、夜交藤、牡蠣等……

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        失眠人群

        老年人睡眠時間少,睡眠時間短怎么辦?怎樣延長睡眠時間?

        3

        生理因素是說,健康的老年人睡得也少。這跟老年人睡眠的一個特點有關,那就是睡眠輕,夜里醒的次數多。從睡眠結構上來看,一個睡眠周期包括非快速眼動期(NREM)和快速眼動期(REM),非快速眼動期又可以簡單分為淺層睡眠和深層睡眠,這一個周期大約是90分鐘的時間,夜里的睡眠就是由這樣一個個周期構成……

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        失眠診療

        多塞平3 mg治療單純末段失眠臨床觀察

        3

        失眠是一種常見的睡眠障礙,臨床根據失眠發生的時期分為初段失眠,中段失眠,末段失眠。末段失眠表現為早醒,每日早晨覺醒時間較早,早晨覺醒時點較正常睡眠提前 1 h 以上,醒后無法再入眠。早醒時間點每日基本一樣,患者感覺睡眠時間不足,多數患者反映睡眠時間只有 4 ~ 5 h……

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        失眠人群

        多導睡眠監測在早產兒呼吸暫停中的應用

        1

        由于呼吸控制發育不成熟和各種疾病狀態, 臨床上早產兒易出現出呼吸功能不穩定,常常表 現為早產兒呼吸暫停。目前認為早產兒呼吸暫?!床∫蚩煞譃樵l性呼吸暫停和繼發性呼吸暫停。前者為呼吸中樞不成熟引起通氣功能調控障礙,導致呼吸通氣反應受損和……

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        失眠人群

        三個月的寶寶睡眠時間

        1

        三個月的寶寶睡眠時間是多少?無論是成人還是寶寶,睡眠對于我們來說都是非常重要的。充足的睡眠有利于我們白天的時候保持精神,在睡眠期間,也能夠讓身體的機能好好休息一下。有的媽媽們面對自己三個月寶寶不睡覺的情況,可是手忙腳亂的,也不知道從何下手。下面我們就一起了解一下。

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        睡眠百科

        睡眠不足頭暈、頭痛、睡眠性頭痛的診斷和治療

        1

        【失眠療養苑】睡眠不足頭暈、頭痛、睡眠性頭痛的診斷和治療:睡眠性頭暈、頭痛(hypnic headache)是臨床少見的頭痛類型,又稱順時頭痛(clockvv ise headache)或定時頭痛(alam clock headache)。此病多見于老年人,Raskin于1988年對其做了較為詳細的描述,最初所觀察的病例為5名男性和1名女性,年齡在65?77歲之間,他們總是在夜間睡眠中因兩側短暫的頭痛發作而被喚醒、伴惡心,但無其他自主神經癥狀,頭痛發作出現在每晚基本相同的時間……

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        失眠人群

        從全新的角度看待老年睡眠醫學的研究

        1

        我們應當從全新的角度看待老年睡眠問題, 從系統論、進化論的角度看待老年睡眠障礙,從 改善睡眠的角度改善老年睡眠障礙。這就要求我 們,從人的發展歷程的全生命過程看待老年睡眠 障礙的漸進性發展趨勢,面對老年腦衰老的情 況,需要老年睡眠醫學研究者能夠運用多種手 段,研究老年腦與睡眠的相關生理學機制……

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        睡眠百科

        不同證型失眠癥心率變異性的差異分析

        1

        【失眠療養苑】不同證型失眠癥心率變異性的差異分析:因工業化社會變遷,生活及社會壓力的改變,失眠病呈持續上升趨勢。其相關因素引起特定中醫證型的失眠逐漸引起研究者的關注,其中自主神經功能紊亂已受到重視。心率最直接地是由自主神經系統調節,接受交感和副交感神經的雙重支配。心率的變化(HRV)是二者拮抗作用的結果……

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        失眠診療

        伴過敏性鼻炎治療的效果對患兒睡眠質量影響的觀察

        5

        小兒鼾癥病也被稱之為兒童阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,引發該疾病發生的主要原因為患兒的上氣道被部分或完全性阻塞,而導致其在睡眠中出現低氧血癥。觀察和探究對伴過敏性鼻炎的鼾癥病患兒采用手術聯合舌下含服免疫治療的總體效果以及對患兒睡眠質量的影響……

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        失眠人群

        艾司唑侖治療老年高血壓睡眠障礙患者的臨床療效研究

        3

        睡眠障礙的臨床癥狀隨著年齡的增長,不斷加重[1-2]。睡眠障礙不僅極易使患者出現高血壓癥狀,還會引發心腦血管等疾病。如果治療不及時,引發血壓快速升高,則會出現心慌、惡心等不良癥狀。因此,老年患者高血壓和睡眠障礙之間如沒有得到有效控制,就會形成惡性循環,嚴重可危及生命[3-4]。本研究采用艾司唑侖治療合并睡眠障礙的老年高血壓患者,取得了良好的臨床療效,現做出如下報道……

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        失眠人群

        睡眠醫學:艾司唑侖治療老年高血壓睡眠障礙患者的臨床療效研究

        3

        針對患有睡眠障礙的老年高血壓患者采用艾司唑侖治療方式,可以有效提高患者睡眠質量和降低血壓,值得推廣。觀察組臨床癥狀改善有效率為94.1%,顯著優于對照組70.5%,差異有統計學意義(P<0.05);觀察組血壓改善顯著優于對照組,比較差異有統計學意義(P<0.05)……

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        失眠診療

        阿托品對氯胺酮小鼠催眠、鎮痛、學習記憶的影響

        3

        阿托品對氯胺酮影響小鼠催眠、鎮痛、學習記憶。氯胺酮短時間誘導,能夠徹底鎮靜與鎮痛,被用作分離麻醉劑;同時氯胺酮能增加呼吸道與唾液的分泌量,不能確保呼吸道的順暢。阿托品是M膽堿受體阻滯劑,對腺體分泌起到阻礙作用……

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        抑郁焦慮

        OSAHS患者癥狀困擾與生活質量的相關性研究

        4

        本研究目的和性質自行制定,包括性別、年齡、婚姻狀況、居住情況、文化程度、職業、經濟來源、體重指數、呼吸暫停低通氣指數、夜間最低血氧飽和度等。根據資料性質,采用頻數、百分比 ( 分類資料) 和均數 ± 標準差 ( 計量資料) 進行統計描述; 采用 Pearson 相關性分析法分析癥狀困擾與生活質量的相關性,以 P < 0. 05 有統計學意義……

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        睡眠百科

        ICU 患者的睡眠情況調查及其影響因素分析

        3

        【失眠療養苑】ICU 患者的睡眠情況調查及其影響因素分析:對我院2015年6月~2017年6月ICU病房接收的98例住院患者的睡眠質量及其影響因素進行調查分析。調查顯示,98例ICU患者中睡眠質量好、一般及差分別占據9.18%、71.43%、19.39%,其睡眠質量平均總分為(47.76±22.84)分;睡眠質量不佳的影響因素從高到低依次為環境因素、疾病因素、心理因素、藥物因素及護理因素,分別占據23.60%、21.35%、20.22%、17.98%及16.85%……

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        失眠人群

        366例發作性睡病患者的人群分布及臨床特征分析

        3

        發作性睡病一般在少年兒童中比較多發,以不可控制的嗜睡現象為典型癥狀,給患者日常的正常學習、工作、生活,甚至是人身安全產生不良影響或嚴重威脅。目前,醫學界對發作性睡病的認識還比較欠缺,目前認為含下丘腦分泌素的神經元減少或缺失參與了發作性睡病的發生……

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        睡眠調理

        110 例肺結核患者睡眠障礙發生率及影響因素研究

        4

        臨床患者群的相關睡眠問題研究顯示,較多患者存在睡眠障礙的問題,對患者的休息質量造 成不良影響,嚴重者可影響到患者的治療態度及 預后。而肺結核作為傳染性疾病,對患者造成的 心理壓力相對更大,睡眠方面的問題也更為突出,有研究認為抗結核藥物的不良反應也對患者 造成一定程度危害……

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        助眠飲食

        重慶地區有關睡眠藥物的文獻輯述

        1

        重慶的本草文獻來源主要包括兩部分: 一部分是古代,主要來自 《神農本草經》、 《本草綱目》等; 一分部分是現代的,主要是 1949 年以后,對各地藥物的研究與整理,如 《四川中藥志》、《長江三峽中草藥圖譜》、 《中草藥大典》、《中華本草》等……

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        失眠人群

        正念減壓療法對前列腺癌手術患者睡眠的影響

        3

        前列腺癌是男性較為常見的生殖系惡性腫瘤,多發于老年人群。據國外相關報道,前列腺癌發病率在歐美等國家已經高居第二位。我國隨著社會人口老齡化,老年人口數量逐漸增多。同時因為醫療水平的不斷提升,近年來,前列腺癌診出率呈明顯上升趨勢。而前列腺癌患者接受手術治療后,不僅要承受治療過程中自身疾病所造成來的身體不適……

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        失眠診療

        針灸治療失眠:針灸聯合中藥對睡眠障礙患者的影響

        5

        針灸治療失眠:針灸對運動功能恢復期患者睡眠質量的影響:高血壓腦出血高血壓病最嚴重的并發癥之一,多發于老年人,其中男性發生的概率較高。近年來,高血壓腦出血病發的概率增加,病發的年齡逐漸趨于年輕化,波及的年齡段增大。情緒激動、過度腦力與體力勞動或其它因素會引起血壓劇烈升高,血液對血管壁的壓力驟增,腦血管壁的強度減小,厚度下降,血管壁不能承受壓力的劇烈變化,導致腦血管破裂出血……

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        失眠診療

        針灸治療失眠:針灸對運動功能恢復期患者睡眠質量的影響

        2

        針灸治療失眠:針灸對運動功能恢復期患者睡眠質量的影響:腦卒中是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。腦卒中屬于急性腦血管疾病,發病較急且具有發病率高、致殘率高、死亡率高的特點給患者及其家屬帶來了極大的災難;為了解決此類問題,醫學界不斷推出新型的治療方法以提高臨床治療效果……

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        失眠人群

        孕期體操對孕婦睡眠質量及妊娠結局的影響研究

        5

        隨著醫療水平的提高,我們在重視孕婦的營養健康條件的基礎上,更加應當重視孕婦體能的訓練,在更改傳統的產科模式下,我們倡導孕婦充分發揮自身主觀能動性,提升自身的身體素質,進而更加有利于孕婦妊娠質量,同時也可以降低妊娠期間孕婦的心理壓力,減少相應心理疾病的發生概率,有利于孕婦生活質量的提升……

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        助眠飲食

        失眠吃什么好 維吾爾醫藥文獻中睡眠藥物輯述

        1

        摘要本文通過對古今維吾爾醫藥經典及現代文獻的復習,系統整理了維吾爾醫藥中有關睡眠的醫藥文獻,維吾爾醫藥學與阿拉伯醫學和波斯醫學有著密切的聯系,由于藥物品種的不同,可能與實際情況略有出入,甚至有待研究。通過對植物類維吾爾藥、動物類維吾爾藥、礦物類維吾爾藥文獻的研究,可以使我們對維吾爾醫臨床應用維吾爾藥治療睡眠障礙,提供一些參考……

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        失眠人群

        穴位按摩對老年高血壓患者認知功能和睡眠質量的影響

        3

        睡眠障礙現象目前已經成老年人常見病癥,主要表現為入睡難和維持睡眠不足。睡眠不足不僅會使患者血壓產生影響,還會引發患者情緒低落,認知功能降低。如果治療不及時,極易引發心臟、腎臟及精神疾病,嚴重威脅著患者身體健康。本研究采用穴位按摩方法治療有睡眠障礙的老年高血壓患者,取得了良好的臨床療效,現報道如下……

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        睡眠養生

        中老年人失眠怎么辦 睡眠與心血管疾病的因果關系

        1

        睡眠具有消除疲勞及恢復體力的作用,因此睡眠時間過短或過長以及質量低均是心血管事件的重要危險因素。而對于心血管疾病患者來說,在睡眠中也可能發生心肌缺血、心律失常甚至死亡的風險。隨著現代都市的生活節奏加快,越來越多的人出現精神緊張、過度疲勞及失眠,這些都是心血管疾病急性發病的誘因……

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        抑郁焦慮

        實施經顱磁治療對改善精神病患者睡眠的效果分析

        1

        精神病泛指各種精神障礙, 或者各種精神障礙較嚴重的一組疾病兩種不同含 義。而且他們心理由于是變態的,缺乏對事物判 斷的準確性及正確性,大腦不受控制,會出現對 自我的傷害,及傷害到他人等非故意行為,并且 覺得別人與自己不存在區別,不知道自己患有精 神癥狀,不愿意接受精神治療。精神病患者最常 見的癥狀體現在睡眠上,睡眠能加重患者精神病 情、疾病惡化……

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        睡眠調理

        帕金森病與重癥抑郁障礙的抑郁及睡眠障礙特征比較分析

        3

        帕金森病是臨床常見疾病,其在老年人群中有著較高的發生率,患者的神經元路較易出現變性的情況,其不僅僅局限于黑質紋狀體,在患者 的左側丘腦背內側相關核團,以及背內側前額葉 皮層的相關神經遞質,若其出現傳遞活性減低的 情況,則會導致患者出現焦慮、抑郁等非運動性 的癥狀,其非運動性癥狀出現的時間,會明顯早 于其出現運動癥狀的時間。經調查研究表明, 帕金森病患者中,約有 40% ~ 50% 的患者同時合并抑郁癥狀,且患者的抑郁癥狀會對其正常生命 質量造成較為明顯的影響……

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        睡眠調理

        3

        阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OS-AHS)常由于睡眠過程中出現上氣道部分或完全阻塞所致,屬于一種比較常見睡眠呼吸病,也屬于屬于氧化應激性疾病的一種?;颊咧饕憩F為呼吸暫停,或由低通氣所致的高碳酸血癥、機體間歇性低氧,甚至睡眠結構紊亂等。男性患病率約4%,而女性約2%。OSAHS患者臨床主要表現為睡眠時打鼾,伴有呼吸暫停和呼吸表淺,睡眠結構紊亂,白天嗜睡,嚴重影響患者生命健康……

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        助眠飲食

        失眠吃什么好 蒙醫藥中有關睡眠藥物的文獻輯述

        1

        蒙古族醫學從古至今,在長期的實踐與探索中發現和總結了許多改善睡眠障礙的草藥,這些藥物即有古代醫家的論述,又有現代藥理研究,通過我們對這些草藥按植物藥、礦物藥、動物藥加以分類及梳理,以供廣大研究睡眠障礙的專家和學者參考……

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        助眠飲食

        失眠吃什么好 中醫調理之具有除煩作用的中藥文獻輯錄

        1

        “煩”為臨床多種疾病的常見癥狀,多在“不寐”、“郁病”、“頭痛”、“心悸” 等疾病中出現。歷代中醫文獻將“煩”據其所兼癥狀不同進行不同的描述。諸多本草文獻中,具有除煩作用的中藥種類各異,使用上更是有不同的側重,對除煩中藥精準的運用有助于改善患者的癥狀。在本草文獻中尋求除煩中藥,能更好的指導臨床治療……

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        助眠飲食

        失眠吃什么好 回醫藥中有關睡眠藥物的文獻輯述

        1

        回醫藥是我國傳統醫藥和優秀民族文化的重 要組成部分,它是中國人民繼承古代阿拉伯人醫 學與祖國傳統醫藥文化高度融合而形成的民族傳 統醫藥,是我國回族人民在歷史上創造的醫藥成 果,也是回族人民長期與疾病作斗爭經驗總結, 回醫本草文獻中有關睡眠的藥物文獻,體現了回 醫在藥物,食物中對睡眠的認識和實踐,作為睡 眠醫學的研究者,對回醫藥睡眠藥物的文獻加以 整理,以賜讀者……

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        失眠診療

        黑龍江地方中藥有關睡眠中藥文獻輯述

        1

        本文通過對黑龍江地方中藥的文獻復習,系統整理了黑龍江地方中藥中有關睡眠的中藥文獻,由于黑龍江地處中國的東北端,既有嫩江平原的中藥,也有寒帶稀有中藥,特別是少數民族多獨有的中藥,仍缺乏系統的研究,這些中藥目前沒有在臨床上得到很好的應用,需要通過文獻研究得到初步證實,以便今后進行深入研究……

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        睡眠百科

        發作性睡眠障礙患者的血清EB病毒回顧性分析研究

        4

        【失眠療養苑】發作性睡眠障礙患者的血清EB病毒回顧性分析研究:EB病毒感染是常見的病毒感染,致病廣泛,且多數為無癥狀感染。在睡眠醫學領域中,目前已明確EB病毒抗原抗體的變化導致相關淋巴組織增生與兒童睡眠呼吸暫停綜合征的發病和預后密切相關,與發作性睡病的關系尚缺乏探討?,F將臨床搜集到診斷為發作性睡病患者EB病毒血清檢測結果作初步回顧性分析,嘗試闡述發作性睡病與EB病毒感染之間的關系……

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        睡眠百科

        傳統中醫解夢與弗洛伊德釋夢之異同及其臨床意義

        1

        【失眠療養苑】傳統中醫解夢與弗洛伊德釋夢之異同及其臨床意義:《夢的解析》與達爾文的《物種起源論》及哥白尼的《天體運行論》并列為人類三大思想革命的書。我們都知道《物種起源論》實際上是告訴了人們,人類其實是由猩猩或猿類演變來的,《天體運行論》則是告訴了人們,地球其實是圓形的而且還會自動旋轉?!秹舻慕馕觥分械睦碚撾m然并不如之前兩部巨著闡述的理論那樣為人所熟悉,但是它的重要程度與其相比有過之而無不及……

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        失眠診療

        失眠的中醫治療 論證肝臟失調對失眠的影響

        1

        失眠的中醫治療——論證肝失調達對失眠的影響:業界多主張從肝論治平肝解郁,活血安神進行治療。因為肝主疏泄,主謀慮,性喜條達。而肝為剛臟,內寄相火,素體陽熱過盛,相火亦旺;或五志過極,日久化火;或感受六淫之邪,郁久化火;或恣食肥甘,嗜酒過度,日久積熱,火熱蘊結肝經。肝熱積盛,沖擾神魂,神不歸舍則病不寐……

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        睡眠調理

        失眠與健康 失眠對健康所產生的影響

        1

        有人統計,在精神科門診患者中,有失眠癥狀的占80%左右。常見的精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其他各種精神疾病,都伴有失眠癥狀。例如,抑郁癥患者都表現為早醒性失眠,睡眠較淺且不穩定,易于驚醒,常有疲勞感;而躁狂癥的患者與之相反,睡眠時間明顯減少,但卻精力充沛,毫無倦意……

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