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        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        標簽:睡眠常識

        睡眠養生

        睡眠與健康:睡眠期呼吸系統變化

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        睡眠與健康:睡眠期呼吸系統變化。人體需要用呼吸進行新陳代謝。人通過肺不斷的從環境中吸入所需的氧氣,又隨時排出氧化的產物二氧化碳,這一過程稱為氣體交換。機體與環境間的這種氣體交換稱為呼吸(respir Ation)呼吸包括:1、外呼吸:外界環境中氣體與血液在肺部進行氣體交換;2、氣體在血液中的運輸;3、內呼吸:血液與組織間的氣體交換……

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        失眠人群

        老年人失眠 晝夜節律失調性睡眠的覺醒障礙研究

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        老年人失眠,老年人失眠怎么辦?很多人隨著年齡的增長開始會有失眠的現象,尤其是老年人,那么有老年人失眠有哪些最好的治療方法?年紀大經常失眠對身體會有一定的傷害,年朋友的身體機能退化,身體的抗病能力和免疫功能下降導致了老年朋友容易患上這樣那樣的疾病……

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        睡眠百科

        最佳的科學睡眠時間表

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        【失眠療養苑】人的最佳睡眠時間段是多少?人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明,睡眠時間表為每晚均勻睡7~8小時的人,壽命最長;每晚均勻睡4小時以下的人,有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心專家郭兮恒同時指出,科學睡眠時間對不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照自己的年齡科學睡眠……

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        睡眠百科

        應該如何側著睡 揭秘哪些你不知道的養生睡姿

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        一篇《當心“毀容覺”:扁頭、歪臉、長皺紋,都怪當年沒睡好?》的文章正在微信群里熱傳,麗人們紛紛驚恐:“平躺能防皺紋?我可一直是側睡的呀,我一直在睡毀容覺??!”但網上還熱傳著《側睡可以防老年癡呆》,網上又說,仰臥時口水流入氣管容易造成打鼾或嗆咳……你糊涂了嗎,怎樣睡才更好呢?聽聽專家怎么說吧……

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        韩国三级在线观看久

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