穴位按摩對老年高血壓患者認知功能和睡眠質量的影響
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睡眠障礙現象目前已經成老年人常見病癥，主要表現為入睡難和維持睡眠不足。睡眠不足不僅會使患者血壓產生影響，還會引發患者情緒低落，認知功能降低。如果治療不及時，極易引發心臟、腎臟及精神疾病，嚴重威脅著患者身體健康。本研究采用穴位按摩方法治療有睡眠障礙的老年高血壓患者，取得了良好的臨床療效，現報道如下……
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標簽：睡眠改善
七妙招解決皮膚干燥 睡前喝上一小杯水
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在秋季，天氣很干燥，皮膚會變得更加容易干燥，因而秋季護膚工作中，補水保濕就成了最重要的內容。那么在秋季，面對皮膚干燥的問題，我們究竟應該如何怎么辦呢?下面就讓小編為大家介……
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哪些心理因素可以導致失眠 想得多當然睡不著
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哪些心理因素可以導致失眠從接觸到的失眠病人來分析，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少于由心理因素所致病的病例數。其主要的有以下幾點："怕失……
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睡眠不好可用睡姿改善 好睡姿決定好睡眠
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睡眠不好可用睡姿改善 好睡姿決定好睡眠自古以來，人們非常重視人的各種姿勢，話說：立如松，坐如鐘，臥如弓，這就是說，不論在什么時候，人都應該保持一個優良的姿勢，在睡覺……
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失眠該怎么辦 七個小竅門找回好睡眠
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失眠該怎么辦?現在很多人都有失眠的癥狀，缺少睡眠會出現煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶減退等癥狀，長期缺覺則會導致幻覺。充足的睡眠有益于身體健康，可以保護大腦、增強……
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為什么不能盲目服用安眠藥
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為什么不能盲目服用安眠藥安定類藥物的說法是不適當的，這類藥物的正確名稱為苯二氮?類藥，地西泮（安定）是其中的一種，由于其廣泛應用，因此當前成了這類藥物的代表。這類藥物有許多……
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思諾思如何治失眠
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思諾思如何治失眠國內臨床用于治療失眠的藥物主要是苯二氮卓類藥物，臨床常用的地西泮（安定）和咪噠唑侖就屬于這類藥物。由于失眠現象常見，加之大多數人誤認為此類藥物安全，因此濫……
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酸棗仁治療失眠的偏方有哪些 酸棗仁的功效是什么
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酸棗仁治療失眠的偏方有哪些白天精神不佳，做事提不起精神，整天渾渾噩噩，無精打采?到了每天的夜里，明明很累卻無法入睡，其實，這一系列癥狀都是由于失眠引起的。失眠對我們來說已經……
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如何保證寶寶充足睡眠 寶寶應該怎么睡
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如何保證寶寶充足睡眠 這些方法很重要寶寶睡覺好處多多年齡越小，需要的睡眠時間就越長，新生兒平均每天要睡18~20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2~3個月時睡16~18小時……
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更年期女性擺脫失眠的十個方法
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更年期女性擺脫失眠的十個方法1、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在墻壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。2、循環不好、怕冷而不好睡的人，可以……
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男人睡覺有竅門 男人如何保持高質量睡眠
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男人睡覺有竅門 男人如何保持高質量睡眠不管你愿意不愿意接受這個事實，男性確實比女性短命。美國男性的平均壽命比女性整整少6年。日本、澳洲、中國，也一樣……
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社恐焦慮癥的發生有哪些常識
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社恐焦慮癥的發生有哪些常識我們的日常生活當中現在出現了精神疾病的現象并不是特別的少見了吧，恐懼焦慮癥疾病的發生給患者朋友們造成的危害比較嚴重……
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如何從日常生活中預防神經衰弱
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如何從日常生活中預防神經衰弱神經衰弱在我們的生活中很常見，雖然這算不上什么大的疾病，但直接影響個人的生活和工作質量，給身心帶來巨大的痛……
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夜班與旅行中的失眠 提前適應訓練很重要
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夜班與旅行中的失眠 提前適應訓練很重要雖然每個人都想舒舒服服地躺在床上睡個安穩覺，但由于學習或工作等原因，不得不犧牲在家睡覺的時間，如加班或長途旅行等，這時就需要采取各……
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日常生活中如何預防失眠
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日常生活中如何預防失眠人的睡眠的時間因年齡而異，興奮與抑制是大腦皮質活動的基本方式。它在睡眠與覺醒的相互交替之中，保持著相對的平衡，借以儲存能量，防止腦細胞過度損耗，保證
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睡不好多是由心病引起 心理因素性失眠的特點
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睡不好多是由心病引起 心理因素性失眠的特點導致睡眠障礙的因素有多種，但大多數是由抑郁、焦慮等心理問題引起的。而睡眠質量不高，反過來又加重了心理的負擔，引起更嚴重的心理……
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什么是“假性失眠” 應該如何認識和防范
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失眠指的是患者長時間對睡眠的質和量不滿意，包括難以入眠、睡眠不深、睡后易醒、多夢、早醒、醒后不易入眠、醒后感到不適或白天思睡等。哪些失眠是假失眠癥呢……
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如何才能睡得好 這些小技巧簡單讓你更會睡
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改善睡眠小技巧 簡單讓你更會睡對于那些渴望有一個良好睡眠的人來說，下面的小技巧對會很有幫助：睡前洗一個舒服的熱水浴很多人有睡前沐浴的習慣，這是一個非常好的習慣……
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午休不宜超過半小時 會大腦缺氧心血不足
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現在正值春季，正是睡覺的好時節，午睡是大多數人的習慣，我們都知道，在春季的時候，是最容易犯困的。睡得少、腦缺氧致春困!最近，不少市民感覺白天特別容易犯困。中午吃完飯以后總……
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方法很簡單 巧用生活中的小常識來改善睡眠
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方法很簡單 巧用生活中的小常識來改善睡眠每天睡覺之前，做好以下幾件事，對身體和睡眠都很有幫助：卸妝有些女性往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著白天的殘妝睡覺……
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