成人睡眠呼吸障礙研究進展
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【失眠療養苑】成人睡眠呼吸障礙研究進展：睡眠呼吸障礙是指一類夜間睡眠時反復發生呼吸暫停癥狀，使睡眠質量下降的疾病，臨床上以阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征尤為多見，其發病率高，并發癥多，潛在危害性大，近年來發病年齡有年輕化趨勢，越來越受……
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標簽：睡眠科學
睡眠與健康：睡眠期泌尿系統的變化
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睡眠與健康：睡眠期泌尿系統的變化。泌尿系統主要由腎、膀胱、輸尿管等組成，主要是排泄尿液。 腎臟和膀胱主要受交感神經和副交感神經調節，體液因素參與尿的排泄。其排泄次數同時受晝夜節律的影響。尿液的生成在睡眠期大大減少，但尿液的濃度增加……
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陽虛失眠
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陽虛失眠：陽虛型失眠證型往往被人忽視，一般來講，陽虛多以神疲多寐為主，怎么會引起失眠呢？“陽氣者，煩勞則張”，一句話，道出了陽虛失眠的病機所在。人活動時，陽氣張于外，煩勞太過，陽氣虛浮，出現祝味菊所謂“虛性亢奮”狀態，這一類失眠臨床也可見到……
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淺談中醫理論的時間屬性及其對晝夜節律的認識
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中醫治療失眠癥？睡眠生物節律是現代醫學研究的一個熱點，哪些偏方能治療失眠？科學家們把研究生物節律的變化規律、機制與生理功能的學科發展為時間生物學，而縱觀中醫史，我們可以發現，早在《黃帝內經》中就記載著大量時間與生命健康相關的內容，盡管其語言古樸……
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分級護理管理對腦出血患者睡眠質量的影響
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腦出血也被稱為自發性腦出血，大多由顱內 血管變形、腦動脈硬化以及高血壓等引起。 受外界因素刺激、情緒激動時易誘發腦出血，并 且腦出血具有發病時間短、病情發展快、死亡率 和致殘率高的特點。腦出血患者進入康復階……
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嬰兒、新生兒的睡眠時間表
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由于出生嬰兒在出生后大腦發育尚不完善，興奮性低，易于彌散，特別是在安靜沒有喧嘩的情況下。寶寶睡眠時間相對比較長。一般情況下新生兒睡眠時間大概在20個小時左右，寶寶都是吃飽就睡、餓了就醒、睡醒了就吃、吃完又睡……
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多塞平3 mg治療單純末段失眠臨床觀察
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失眠是一種常見的睡眠障礙，臨床根據失眠發生的時期分為初段失眠，中段失眠，末段失眠。末段失眠表現為早醒，每日早晨覺醒時間較早，早晨覺醒時點較正常睡眠提前 1 h 以上，醒后無法再入眠。早醒時間點每日基本一樣，患者感覺睡眠時間不足，多數患者反映睡眠時間只有 4 ～ 5 h……
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多導睡眠監測在早產兒呼吸暫停中的應用
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由于呼吸控制發育不成熟和各種疾病狀態， 臨床上早產兒易出現出呼吸功能不穩定，常常表 現為早產兒呼吸暫停。目前認為早產兒呼吸暫?！床∫蚩煞譃樵l性呼吸暫停和繼發性呼吸暫停。前者為呼吸中樞不成熟引起通氣功能調控障礙，導致呼吸通氣反應受損和……
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人的最佳睡眠時間和正常的自然作息時間
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【失眠療養苑】最佳睡眠時間和作息時間表是什么？每晚均勻睡7~8小時的人，壽命最長;每晚均勻睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心專家郭兮恒同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠……
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睡眠時間與健康：睡眠時間過長的原因、危害
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【失眠療養苑】睡眠時間與健康——睡眠時間過長的原因、危害：睡眠時間過長的原因、危害：睡眠時間與死亡率的關系？所謂的睡眠時間過長，其實從字面上來看很好理解，就是超過正常的睡眠時間就是睡眠時間過長。相傳，宋代道士陳摶被稱為睡仙，他獨創了臥式睡功修煉法。他晚年隱居華山，活了118歲。他的秘訣如下：23點入睡是睡眠時間的最后底線……
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中醫養生睡眠 《黃帝內經》與現代不符合之處的概念修正
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【失眠療養苑】中醫養生睡眠 《黃帝內經》與現代不符合之處的概念修正：《黃帝內經》于兩千多年前成書，不少觀點因年代所限已經失去參考意義，隨著年代改變， 人的生理心理，尤其心理會有改變。弗洛伊德《夢的解釋》在 1899 年出版，一百多年來也有隨時代轉變而不再適用的觀點。但弗洛伊德的理論相當關注患者的個人史對心理以至夢的影響，故只要充分的考慮患者的個人史……
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傳統中醫解夢和弗洛伊德解夢于臨床的診療方向
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【失眠療養苑】傳統中醫解夢和弗洛伊德解夢于臨床的診療方向：依照弗洛伊德的解夢理論，夢的材料會混合起來并作出偽裝。也就是說，不同的病機會在心理的作用下無特定邏輯的混合起來，并作出偽裝。偽裝的方法千奇百怪，可以是跟本來的材料相反，可以是以隱諱的方式去表達材料，可以是只有患者知道的一個小小的象征物去表現。更加復雜的是在診斷的過程中，清醒的患者常常拒絕提及與病機有關的關鍵相應夢像……
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失眠的中醫治療 藏醫藥中有關睡眠藥物的文獻輯述
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通過對搜集的藏醫藥文獻的梳理，我們對藏醫藥古今文獻中有關高原中藥對睡眠的作用已經有了初步的了解，然而，由于青藏地區地域廣闊，不同海拔高度地區的藏藥品種會有很大的不同，況且，由于用藥方法的不同，其所產生的臨床效果也不同。我們期待有關部門對藏醫藥有關睡眠藥物的藥理作用開展深入的研究……
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女性失眠癥狀調查——60例女性睡眠障礙癥狀分析
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調研女性睡眠障礙的癥狀特點，不僅體現睡眠障礙伴隨癥狀的共性，還有女性睡眠障礙癥狀的特殊性。本次調研選取 35 ～ 45 歲女性為調研對象，是因為 35 歲以后的女性，多無婚戀及生育的影響，生活趨于穩定，身體處于較佳的狀態; 45 歲前的女性可以避免更年期對于睡眠的影響 但是這個年齡段的女性，生活中上有老，下有小; 工作上大多承擔較重，是其特點……
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什么是“森林浴” 如何用“森林浴”改善失眠
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什么是“森林浴” 如何用“森林浴”改善失眠走進森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒……
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為什么說深睡眠是保持身體健康的秘訣
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深睡眠--護衛健康的第一要素研究人員表示，長期睡眠不足會導致反應慢至少一半，容易在白天打瞌睡，精神無法集中，記憶力、視力與思考能力衰退、情緒煩躁、腸胃不適、免疫力下降等……
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睡眠時間過長很危險 睡懶覺不利于身體健康
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睡眠時間過長的風險大家都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國的研究人員發現，50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。如果睡眠過多，不僅消除不了?！?/p>
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睡覺的時候怎么會流口水
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睡覺的時候怎么會流口水偶爾在睡覺的時候流口水，會被人戲稱夢到美味佳肴了。其實口水是一天到晚都有的，因為，口水就是唾液。唾液是由口腔內的三對唾腺：腮腺、頦下腺和頷下腺……
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睡不著就該吃點安眠藥嗎
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睡不著就該吃點安眠藥嗎不少老年人一旦發現自己的睡眠減少，就靠吃安眠藥來解決問題。雖說小劑量、短時期服用安眠藥，是治療失眠癥的有效方法之一，但如果將此當成治療失眠的唯一……
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孩子考試期間應該如何保持好睡眠
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孩子考試期間該如何睡考試是每個孩子學生期間不可避免的經歷之一。尤其在中國的家庭，考試成績更是衡量孩子前途的要素之一。很多孩子都無可避免的“談考色變”……
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治療失眠的簡單方法 失眠的自然治療
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治療失眠的簡單方法 失眠的自然治療失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，如是癥狀輕微的話，最好不能隨便服用藥物。因為藥物普遍存在一定的負作用，有可能擾亂到睡……
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老年人失眠的類型 “森田療法”治療失眠的四個階段
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老年人失眠的類型 “森田療法”治療失眠的四個階段失眠，又稱睡眠障礙，是指個體對睡眠時間明顯減少所產生的不愉快體驗。一方面，每晚的睡眠時間不超過正常睡眠……
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預防失眠先調整鬧鐘 不做失眠“奴隸”
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預防失眠先調整鬧鐘 不做鬧鐘的“奴隸” 睡夢中被鬧鐘吵醒，然后極不情愿地關掉它接著睡，最后萬不得已才爬起身來，急急忙忙去上班。也許，每個人都有這樣的經歷，尤其到了
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認識健康 深睡眠的主要功能有哪些
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深睡眠的主要功能有：消除疲勞白天消耗的能量、體力得以恢復，疲勞得以消除，并把能量儲存起來供來日需要，使第二天保持神清氣爽和旺盛的體力。免疫抗病已有實驗證明在深睡……
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人類是如何睡眠的 睡眠發生的機制是什么
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我們是怎樣睡眠的 在古代神話中，睡眠被說成是由神來主宰的，睡神是死神的妹妹。公元前8世紀的希臘哲學家Hesied也說：“睡眠是死亡的兄弟。”因為人在入睡后意識……
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睡眠時間少就是失眠嗎 其實不一定
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睡眠時間少就是失眠嗎有人以為每天睡眠時間少于6～7小時就是失眠，要知道睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少。學齡兒童需10～12小時，青少年需8～9小時，成年人需7～8小時，而老年人只需……
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什么是持久性失眠 如何預防和治療
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什么是持久性失眠 如何預防和治療持久性失眠是指失眠持續時間超過3個月以上的失眠。持久性失眠輕則引起次日困倦、乏力，重則引起情緒焦慮、抑郁、誘發心身疾病，影響到人們……
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失眠的四種不同類型和療法
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失眠的四種不同類型和療法壓力型失眠職業類型：企業管理者、公務員、科研人員失眠表現：入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常這部分女性到晚間雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不……
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什么是健忘 失眠和健忘有什么關系
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什么是健忘 失眠和健忘有什么關系？什么是健忘健忘？是指記憶力減退，也就是前邊的事情容易忘掉，故又稱善忘、好忘、多忘等，是人體智能……
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晚上失眠分真假 何為假失眠癥
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晚上失眠分真假 何為假失眠癥失眠癥指的是患者長時間對睡眠的質和量不滿意，包括難以入眠、睡眠不深、睡后易醒、多夢、早醒、醒后不易入眠、醒后感到不適或白天思睡等……
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什么是褪黑素 睡眠與褪黑素的關系是什么
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什么是褪黑素 當腦白金為人體中褪黑素的日益減少而擔憂、極力鼓勵人們放心長期服用時，而冰島的醫學專家正為該國人們體內過剩的褪黑素而撓頭。冰島位于北緯60度以北……
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睡覺十禁忌讓你減壽 忌睡前飲濃茶喝咖啡
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隨著生活水平的提高，人們對養生也是越來越關注，長壽成為了備受關注的話題之一，如何才能延年益壽呢?其實睡眠也是影響長壽的方法之一，對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的……
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到底應該怎么睡 睡眠的普遍性與特殊性
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睡眠的多少存在個體差異，它與年齡、性別、遺傳、工作性質、職業習慣性質等有直接或間接關系。睡眠少的人、雄心勃勃、充滿自信、富有挑戰精神的人，這些人的血型多屬于“0”型或“B”型，氣質多屬“膽汁質”和“多血質”……
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睡眠醫學的研究史及進展
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睡眠是人類最重要和最基本的生理活動。睡眠醫學有著悠久的歷史，但只是在近幾十年才受到重視并取得顯著進展。因此，自從有史以來人類就對睡眠與夢產生了極大的興趣，而真正推動睡眠醫學顯著進展的動力，還是來自于現代科學技術的進步?？梢哉f在睡眠醫學領域中，不同時期所獲得的若干重大發現與進步，基本代表了睡眠醫學發展的主要歷史……
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