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        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        標簽:睡眠科普

        睡眠調理

        綜合醫院中醫科失眠癥狀患者的臨床分布特征及心理健康情況

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        【失眠療養苑】綜合醫院中醫科失眠癥狀患者的臨床分布特征及心理健康情況:綜合醫院中醫科具有失眠癥狀的患者占總調查人數的26.90%;其中男性40~49歲之間,女性50~59歲之間患病率較高;癥狀分布以睡得不穩不沉最高,其次為入睡困難和早醒……

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        睡眠百科

        兒童睡眠呼吸暫停

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        【失眠療養苑】兒童睡眠呼吸暫停:兒童的睡眠障礙是十分常見的,家長醫生對兒童睡眠問題也越來越重視,由于兒童的特殊性,我們需要詳細了解兒童睡眠不同于成人的各個部分。從睡眠呼吸生理的角度,兒童與成人的呼吸頻率、呼吸事件的性質是不同的……

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        睡眠百科

        嗜睡 中樞性嗜睡癥狀和原因

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        【失眠療養苑】嗜睡 中樞性嗜睡癥狀和原因:引起嗜睡的原因有很多,分為內因、外因、生物節律紊亂等。其中常見的內因為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、發作性睡病、周期性嗜睡、原發性嗜睡、外傷后嗜睡以及不寧腿綜合征,而當中的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征最為常見……

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        睡眠養生

        睡眠與健康:睡眠期呼吸系統變化

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        睡眠與健康:睡眠期呼吸系統變化。人體需要用呼吸進行新陳代謝。人通過肺不斷的從環境中吸入所需的氧氣,又隨時排出氧化的產物二氧化碳,這一過程稱為氣體交換。機體與環境間的這種氣體交換稱為呼吸(respir Ation)呼吸包括:1、外呼吸:外界環境中氣體與血液在肺部進行氣體交換;2、氣體在血液中的運輸;3、內呼吸:血液與組織間的氣體交換……

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        睡眠養生

        睡眠與健康:睡眠時機體的變化之夜生理狀態

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        睡眠是一個相當復雜的生理和心理變化過程。與覺醒相比,睡眠時許多生理功能都發生了變化,這種周而復始的變化,決定者機體的正常工作。當這種變化紊亂時就會出現一系列的病理生理改變,同時也伴隨出現一系列與睡眠相關的心理和軀體變化……

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        失眠診療

        失眠相關的心理性因素研究

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        心因性失眠是指明顯的個人心理因素引起的睡眠質和量的變化,出現的入睡困難,易醒早醒,淺睡多夢,甚至徹夜不眠的情況。心因性失眠出現的時間一般比較短,如及早加以干預,消除心理因素,可以很快緩解,否責長期下去,可發展為慢性失眠,頑固性失眠,此時即使加以心理干預,效果甚微 ,需要用以藥物輔助調理……

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        睡眠百科

        充足的夜間睡眠與健康的關系

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        【失眠療養苑】充足的夜間睡眠與健康的關系,任何一個人都必須學會理解良好的睡眠質量在當代高強度工作和生活中的重要性和對人類健康的意義,需要學會如何以睡眠來測量自身的健康指數,衡量自身睡眠健康狀況。面對出現的諸多睡眠方面的問題,要學會如何以科學的方式進行克服……

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        睡眠障礙與失眠 生活方式影響睡眠質量

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        人在夜間睡眠質量好,在白天時才會精力充沛。但現代生活中,有些人日夜處于人造燈下,沒有了日出而作、日落而息的正常的自然變更,工作時間很長,且沒有規律,壓力讓我們的身體長期處于一種緊張狀態。此外,噪聲污染、不良的飲食習慣、吸煙、過度飲酒……

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        睡眠百科

        應該如何側著睡 揭秘哪些你不知道的養生睡姿

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        一篇《當心“毀容覺”:扁頭、歪臉、長皺紋,都怪當年沒睡好?》的文章正在微信群里熱傳,麗人們紛紛驚恐:“平躺能防皺紋?我可一直是側睡的呀,我一直在睡毀容覺??!”但網上還熱傳著《側睡可以防老年癡呆》,網上又說,仰臥時口水流入氣管容易造成打鼾或嗆咳……你糊涂了嗎,怎樣睡才更好呢?聽聽專家怎么說吧……

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