嗜睡 中樞性嗜睡癥狀和原因
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【失眠療養苑】嗜睡 中樞性嗜睡癥狀和原因：引起嗜睡的原因有很多，分為內因、外因、生物節律紊亂等。其中常見的內因為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、發作性睡病、周期性嗜睡、原發性嗜睡、外傷后嗜睡以及不寧腿綜合征，而當中的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征最為常見……
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標簽：睡眠調整
五個小妙招讓你睡得香 調整正確的睡眠姿勢
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現在很多人都有睡眠不足，失眠等癥狀，有很多人一到了晚上就難以入睡，睡眠質量不高成為困擾我們的話題。擁有良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環……
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經常熬夜皮膚不好怎么辦 這些方法讓肌膚充滿元氣
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加班、貪玩、失眠，原因如此之多，我們就這樣逐漸成為了“少睡派”、“夜貓族”。少睡似乎讓我們多了活動的時間，卻造成了最直接、最糟糕的后果——肌膚受損。尤其是過了25歲的分……
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5種讓你安然入睡的家庭按摩法
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5種讓你安然入睡的家庭按摩法按摩有助于促進機體放松和更好入睡，當你無法入睡時，不妨自己試著做一些常用的按摩，或者讓你的家人給你做個全身按摩，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許……
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失眠的心理調理 靜心療法
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們總是在不停地向外尋找，尋找金錢、尋找權力、尋找名聲、尋找女人、尋找快樂、幸福、成功。從奮斗哲學的角度看，這到是無可厚非。然而可悲的是，世俗之人大多數掌握不好這個“度”，所以難免失去平衡，結果陷入爾虞我詐的角逐之中。在不擇手段的競爭、嫉妒、陷害之中，大多數人想獲得“想要的”而不能實現……
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孕婦輕松入睡的5個小技巧
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孕婦輕松入睡的5個小技巧孕婦睡不著覺有時是因為緊張、焦慮或是勞累過度。你可以試試以下這些簡單的、久經考驗的小技巧，幫你安神、放松肌肉、輕松入睡。瑜伽和伸展運動除了……
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睡眠不足是全球青少年存在的普遍情況
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睡眠不足是全球青少年存在的普遍情況2006年中國青年報、中國教師報等媒體專門調查了1800多名學生的睡眠情況，發現六成以上的學生睡眠不足7小時，東南亞也是這樣，臺灣孩童也成為……
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兒童的淺睡眠和深睡眠是什么
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兒童的淺睡眠和深睡眠兒童的睡眠質量直接影響到他的生長發育，睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、精力旺盛。有時家長會發現，寶寶在夜里時常會出現階段性的睡眠……
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頻繁“夜驚”讓男人委糜不振 該怎么辦
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頻繁“夜驚”讓男人委糜不振 該怎么辦 決定一個人睡眠質量的關鍵是深度睡眠階段，深度睡眠時間少也就等于睡眠質量差。決定睡眠質量的因素有很多。而男性隨著年齡增……
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男人深睡眠的誤區與缺少睡眠的危害
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男人深睡眠的誤區與缺少睡眠的危害睡眠是保持身心健康的重要環節！有人說睡眠是最好的補品，也有人說健康是睡出來的。而深睡眠給人的健康帶來怎樣的好處和作用呢……
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失眠患者如何采用行為矯正方法治療失眠
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失眠患者如何采用行為矯正方法治療失眠首先是在自己思想上應該有足夠的信心和對各種現象（如癥狀反復等）的精神準備，這是保證療效的基礎。下午和晚上不喝茶上床前半小時?！?/p>
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預防失眠先調整鬧鐘 不做失眠“奴隸”
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預防失眠先調整鬧鐘 不做鬧鐘的“奴隸” 睡夢中被鬧鐘吵醒，然后極不情愿地關掉它接著睡，最后萬不得已才爬起身來，急急忙忙去上班。也許，每個人都有這樣的經歷，尤其到了
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失眠的自我療法有哪些 辦法有四種
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失眠的自我療法有哪些 辦法有四種一、在日常生活中調整坐姿，避免頸肩肌肉過度緊張；二、選擇合適的枕頭，多數情況下，低枕可能更好，枕芯最好選較硬的；三、入睡前做些簡單的熱敷……
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睡不好多是由心病引起 心理因素性失眠的特點
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睡不好多是由心病引起 心理因素性失眠的特點導致睡眠障礙的因素有多種，但大多數是由抑郁、焦慮等心理問題引起的。而睡眠質量不高，反過來又加重了心理的負擔，引起更嚴重的心理……
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什么是“臨時性失眠” 應該如何預防和治療
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臨時性失眠，是一種持續一段時間后可自行緩解的睡眠障礙。它不同于“失眠癥”，多半是由心理上或精神上的原因引起，一旦消除了引起失眠的原因，就可以恢復至平日的睡眠狀態……
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賴床的害處有哪些 如何正確調節睡眠生物鐘
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調節睡眠生物鐘 按時起床好處多睡眠是消除疲勞、恢復體力與腦力的必要手段，但是睡覺時間并不是越長越好。睡好了還賴在床上繼續睡，這時的睡眠似睡非睡，似醒非醒，屬淺睡階段……
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午休不宜超過半小時 會大腦缺氧心血不足
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現在正值春季，正是睡覺的好時節，午睡是大多數人的習慣，我們都知道，在春季的時候，是最容易犯困的。睡得少、腦缺氧致春困!最近，不少市民感覺白天特別容易犯困。中午吃完飯以后總……
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方法很簡單 巧用生活中的小常識來改善睡眠
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方法很簡單 巧用生活中的小常識來改善睡眠每天睡覺之前，做好以下幾件事，對身體和睡眠都很有幫助：卸妝有些女性往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著白天的殘妝睡覺……
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