女性失眠 女性睡眠障礙的研究
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調查顯示，30到60歲的女人，74%的女性(即相當于四人之中就有三人)在工作日晚上的睡眠時間少于8 h，平均的睡眠時間為6 h 41 min。31%的女性使用含有咖啡因的飲料、非處方藥或處方藥幫助自己在晚上提神，以便做更多的事情。還有50%的女性在睡意的情況下開車，有14%的女性在開車時曾經打過瞌睡……
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標簽：睡眠質量
嬰兒寶寶的睡眠時間
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嬰兒寶寶的睡眠時間是幾個小時？作為新手爸媽來說，帶娃的經驗并不豐富，對寶寶睡眠的情況也知之甚少。新生嬰兒一次是不可能睡太多的，他們經常會斷斷續續醒來，然后重新入睡。一般來說，新生嬰兒每天可以睡18到22個小時，到了6個月大時，下降到每天只睡13到14個小時。那么，嬰兒睡眠常見問題有哪些呢？
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秋季口腔上火因為睡不好 改善睡眠質量很重要
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每當秋季的時候，氣候干燥，很多人都會出現口腔上火的現象，那么，我們要如何去預防呢？秋天是一個容易被秋燥纏身的季節，因此秋天預防上火一定要有妙招，一起來看看吧……
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安靜的臥室環境可有效提高睡眠質量
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安靜的臥室環境可有效提高睡眠質量事實上，影響人們睡眠質量的因素主要分兩種，一種是臥室等外部因素引起的睡眠不適，一種是身體內部因素所引起的睡眠問題。為了保證健康的、高效……
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睡眠與環境 床該如何選擇
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保持一個舒適的溫度對于深睡眠是非常重要的，因此床上用品對確保睡眠質量起著重要作用?，F在許多人使用羽絨被是因為它們保暖又沒有毯子那么重，但是使用時不能像用毯子一樣，可以根據室內變化拿走或添加，因此有些人認為毯子仍然是最佳選擇……
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睡眠不好可用睡姿改善 好睡姿決定好睡眠
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睡眠不好可用睡姿改善 好睡姿決定好睡眠自古以來，人們非常重視人的各種姿勢，話說：立如松，坐如鐘，臥如弓，這就是說，不論在什么時候，人都應該保持一個優良的姿勢，在睡覺……
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為何失眠者女性多于男性 如何提高女性睡眠質量
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為何失眠者女性多于男性 如何提高女性睡眠質量生活節奏的加快，工作壓力的增加等因素都會造成失眠，尤其是平時就容易憂心、焦慮的人，或是一些難以承受壓力的人，更容易患上失眠癥……
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男人深睡眠的誤區與缺少睡眠的危害
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男人深睡眠的誤區與缺少睡眠的危害睡眠是保持身心健康的重要環節！有人說睡眠是最好的補品，也有人說健康是睡出來的。而深睡眠給人的健康帶來怎樣的好處和作用呢……
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入秋總是犯困怎么辦 教你提高睡眠質量精神飽滿
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人們都知道秋季是最容易犯困的季節，即使人們在前一晚早早入睡，難免第二天醒來還是一樣會犯困，那么有有什么比較好的方法能改善呢？中醫對于秋季犯困有什么比較好的改善方法呢？下面帶大家一起了解下吧……
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如何提高睡眠質量 六個秘訣安睡一整夜
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睡眠質量決定一個人的健康問題?，F在的很多都市女性既要照顧家庭又要工作，常常因為這些問題而導致失眠現象的發生，女性如果睡眠不好的話，很容易影響膚色和大腦。那么要如何才能擁有高質量的睡眠呢?下面小編為大家介紹提高睡眠質量的六個秘訣……
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失眠是怎樣發生的 如何通過勞逸結合調理失眠
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失眠是怎樣發生的？在人的神經系統中，大腦是最復雜的一個部分。將大腦比作人體的司令部，而大腦皮質細胞則好比是司令員。大腦皮質細胞的活動十分復雜……
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提高睡眠質量 影響睡眠質量的四要素
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如何提高睡眠質量？某些人的睡眠，入睡晚，但起得也晚，睡眠時間挺長的，但還是覺得沒有睡好。因為這種睡眠只是有了睡眠的“量”，但缺少睡眠的“質”……
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睡前謹記十大禁忌 忌睡前吃東西睡前說話
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充足的睡眠對健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱，下面就一起來看看睡前禁忌有哪些……
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睡眠障礙與失眠 不良情緒影響睡眠
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焦慮、憤怒和抑郁是引起失眠的最常見原因，排解抑郁和做一些放松練習，對控制每天的焦慮是非常有益的，抑郁或反復焦慮的人應尋求醫生幫助。成功治療引起焦慮的根本原因可以解決睡眠問題，而不需要進一步采取其他措施……
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睡眠對情緒的影響 深睡眠可調節情緒和心態
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國佛羅里達大學的一項研究顯示，睡眠不足會使人疲倦、脾氣暴躁，并且會在第二天早晨對工作產生厭倦情緒。這對于女性而言尤其明顯，并且會在第二天早晨對工作產生厭倦情緒……
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睡眠質量時好時壞 發作性睡病需警惕
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睡眠質量時好時壞屬于發作性睡眠疾病，特點表現為：在短時間內不自主的短暫的反復的睡眠，患者有時會突然摔倒或不能站立，稱為猝倒癥狀。醫學專家指出發作性睡病是一種病因……
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睡眠不足有哪些危害 正常的睡眠時間是多久
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睡眠時間不足會有哪些危害呢？睡眠問題現在越來越普遍，要么是睡眠不足，要么是睡眠質量不行，我們正常人每天的睡眠時間是有一個指標的，那么大家知道正常睡眠時間嗎，正常睡眠時間多長呢，一起跟隨小編來了解一下關于睡眠的知識吧……
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最佳深睡眠時間應該是多久 你睡對了嗎
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最佳深睡眠時間應該是多久？那么多了是否于健康有利?？在睡眠時間上，過長或過短都對健康不利。具體時間多少，因個體、年齡、習慣有所不同，年紀小的睡眠時間相對較長，老年人……
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睡眠質量不好危害大 可致記憶力減退和早衰
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有關醫學報告指出，現代人生活節奏快、生活壓力大、夜生活豐富，平均睡眠時間比以前的人少了一個半小時，而這種睡眠不足的結果，使人提早衰老和記憶力減退……
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疲勞駕駛與睡眠 您經常疲勞駕駛嗎
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睡眠不足導致疲勞發生交通事故的幾率將成倍增加！這是某專業機構根據最新研究數據得出的結論。數據顯示：60%的疲勞駕駛事故是睡眠不足4小時或睡眠質量低引起的……
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為什么秋冬更想睡 揭秘天氣對睡眠質量的影響
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你是否注意到不同季節或氣候會影響到睡眠的深淺？的確，溫度、大氣壓力、濕度和降水的變化都可能影響睡眠，所以，掌握天氣情況有助獲得高質量的睡眠。據多位睡眠專家的研究，歸納了天氣對睡眠習慣所產生的幾個影響……
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睡眠質量決定健康水平 穴位按摩助你好眠
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我們都知道睡眠與健康之間有著密切的聯系，好睡眠才能擁有好健康，睡眠不好，健康從何談起?如今失眠已經成了全社會都在關注的一個話題，失眠給患者的身心健康……
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睡眠質量與身體健康 哪種睡眠方式更適合你
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《中國日報》去年公布的一項調查結果顯示，較之2002年，上海、北京人的睡眠時間正在減少，45％的中國人正在遭受失眠之痛苦。據上海的調查表明，只有17％的上海人每晚睡眠7～8小時，大概有67％的人每天只能睡5～6小時……
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冬季睡眠不好怎么辦 十大壞習慣影響睡眠質量
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美美睡上一大覺本是“人之常情”，現在卻成了不少人的奢望?？赡阌袥]有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？壞習慣1：相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦……
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睡眠與健康 睡眠的質量與效率（二）
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睡眠的質量與效率睡眠是人類最重要的基本生理活動，占人生近三分之一的時間，足夠的和高質量的睡眠是人類所必需的，睡眠好是健康的標志。然而睡眠疾病普遍存在，有資料顯示，在我國有……
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睡眠與健康 好睡眠對身心健康的積極作用
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【失眠療養苑】睡眠與健康：好睡眠對身心健康的積極作用；睡眠好壞也是健康標志嗎提起生活質量，人們愛用“衣食住行”四個字來概括，其實還應加上一個“睡”字。因為睡眠對于人類更為重要，一個人7天只喝水不進食還……
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