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        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        標簽:睡眠質量

        失眠人群

        女性失眠 女性睡眠障礙的研究

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        調查顯示,30到60歲的女人,74%的女性(即相當于四人之中就有三人)在工作日晚上的睡眠時間少于8 h,平均的睡眠時間為6 h 41 min。31%的女性使用含有咖啡因的飲料、非處方藥或處方藥幫助自己在晚上提神,以便做更多的事情。還有50%的女性在睡意的情況下開車,有14%的女性在開車時曾經打過瞌睡……

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        失眠人群

        嬰兒寶寶的睡眠時間

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        嬰兒寶寶的睡眠時間是幾個小時?作為新手爸媽來說,帶娃的經驗并不豐富,對寶寶睡眠的情況也知之甚少。新生嬰兒一次是不可能睡太多的,他們經常會斷斷續續醒來,然后重新入睡。一般來說,新生嬰兒每天可以睡18到22個小時,到了6個月大時,下降到每天只睡13到14個小時。那么,嬰兒睡眠常見問題有哪些呢?

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        睡眠百科

        如何提高睡眠質量 六個秘訣安睡一整夜

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        睡眠質量決定一個人的健康問題?,F在的很多都市女性既要照顧家庭又要工作,常常因為這些問題而導致失眠現象的發生,女性如果睡眠不好的話,很容易影響膚色和大腦。那么要如何才能擁有高質量的睡眠呢?下面小編為大家介紹提高睡眠質量的六個秘訣……

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