綜合醫院中醫科失眠癥狀患者的臨床分布特征及心理健康情況
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【失眠療養苑】綜合醫院中醫科失眠癥狀患者的臨床分布特征及心理健康情況：綜合醫院中醫科具有失眠癥狀的患者占總調查人數的26.90%；其中男性40～49歲之間，女性50～59歲之間患病率較高；癥狀分布以睡得不穩不沉最高，其次為入睡困難和早醒……
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標簽：科學養生
失眠癥：抑郁性失眠癥的治療方法研究
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【失眠療養苑】失眠癥：抑郁性失眠癥的治療方法研究。抑郁性失眠癥是一種因精神抑郁出現失眠的精神類疾病，患者主要表現為精神抑郁伴有不同程度的睡眠障礙，活動減少、無力、易疲勞，其中睡眠障礙主要表現為睡眠的潛伏期縮短、早醒及深睡眠減少，失眠程度與抑郁癥嚴重程度有直接關系，容易導致較重的心理負擔……
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睡眠與健康：睡眠與免疫
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睡眠與健康：睡眠與免疫。睡眠狀態時，人體的免疫系統也會發生變化。中醫學的很多著作中均對感染后的睡眠狀況進行了描述，并認為睡眠對感染后的人群是一種保護作用。有研究表明，部分剝奪幾天時間的睡眠的大鼠用同種異體皮下腫瘤進行種植，發現縮主防御功能……
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睡眠與健康：睡眠期循環系統的變化
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睡眠與健康：睡眠期循環系統的變化。血液循環是指血液在完整而密閉的心血管系統中不停的循環運動。循環系統由心臟和血管組成。心臟是推動血液流動的器官，血管則是運輸血液流往全身的管道。而微動脈與微靜脈之間組成的血管網內的循環則是微循環……
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睡眠與健康：睡眠期呼吸系統變化
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睡眠與健康：睡眠期呼吸系統變化。人體需要用呼吸進行新陳代謝。人通過肺不斷的從環境中吸入所需的氧氣，又隨時排出氧化的產物二氧化碳，這一過程稱為氣體交換。機體與環境間的這種氣體交換稱為呼吸（respir Ation）呼吸包括：1、外呼吸：外界環境中氣體與血液在肺部進行氣體交換;2、氣體在血液中的運輸；3、內呼吸：血液與組織間的氣體交換……
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睡眠與健康：睡眠時機體的變化之夜生理狀態
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睡眠是一個相當復雜的生理和心理變化過程。與覺醒相比，睡眠時許多生理功能都發生了變化，這種周而復始的變化，決定者機體的正常工作。當這種變化紊亂時就會出現一系列的病理生理改變，同時也伴隨出現一系列與睡眠相關的心理和軀體變化……
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午休的好處 午睡習慣對人健康的影響
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【失眠療養苑】午休的好處：對于午睡習慣十分普遍的中國，我們需要更多的規范和指導，午睡可以讓人緩解困倦，提高下午的工作效率。但不適當的午睡也會讓我們頭腦昏沉，情緒低迷。而越來越多的研究發現，長時間的午睡會增加中老年人患慢性疾病的風險……
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充足的夜間睡眠與健康的關系
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【失眠療養苑】充足的夜間睡眠與健康的關系，任何一個人都必須學會理解良好的睡眠質量在當代高強度工作和生活中的重要性和對人類健康的意義，需要學會如何以睡眠來測量自身的健康指數，衡量自身睡眠健康狀況。面對出現的諸多睡眠方面的問題，要學會如何以科學的方式進行克服……
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老年人睡眠時間少，睡眠時間短怎么辦？怎樣延長睡眠時間？
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生理因素是說，健康的老年人睡得也少。這跟老年人睡眠的一個特點有關，那就是睡眠輕，夜里醒的次數多。從睡眠結構上來看，一個睡眠周期包括非快速眼動期（NREM）和快速眼動期（REM），非快速眼動期又可以簡單分為淺層睡眠和深層睡眠，這一個周期大約是90分鐘的時間，夜里的睡眠就是由這樣一個個周期構成……
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長期睡眠不足的危害 睡眠不足的四大健康隱患
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長期睡眠不足的危害？睡眠不足的四大健康隱患當今社會存在的各種生理、心理、社會因素都可能會導致睡眠問題，甚至睡眠疾病，被這些問題困擾的人不計其數。世界衛生組織曾對14個國家25916名在基層醫……
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老年人養生保健 3個健康食療秘方
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如今飲食很豐富，誰能抵得住美食的誘惑呢?但是不合理的飲食會影響我們的健康，特別是老人更要注重健康的飲食，老年人的健康食療秘方需要大家的關注，那老人如何吃得健康呢?今天小編給……
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老人養生保健 五谷雜糧健康又省錢
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很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且，可能很多人都不了解，我們經常接觸的五谷雜糧就……
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吃魚養生保健 切記避開這些誤區
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現在去市場買魚非常方便，而且很多市場里面都有活魚，現買現殺，很多人以為這樣做出來的魚味道會更加鮮美，其實不然。其實活殺現吃是個大誤區……
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日常養生保健七禁忌 不要早上起床就光腳丫子
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日常生活中，一些小習慣或者生活方式會有損我們的健康，大家必須要注意，健康養生從日常生活做起，以下日常養生七大禁忌，你犯了多少個?下面就一起來看看。，不利于體內氣體的排放運……
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秋季養生保健該怎么吃 女性需注意8個事項
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秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，許多人會出現秋燥、身體水分不足、易感冒等秋季常見問題。因此，入秋后，養生保健應有所調整。秋季養生保健要怎么吃才好呢？小編這里給大家一點建議……
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好睡眠可瘦身 保證睡眠充足少吃快餐減肥法
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現在已轉入秋冬季節，但是希望自己能有完美身型的女士們還是不會停止減肥的腳步。但是人到了天氣寒冷的時候往往就會出現惰性。許多的女性都希望自己能有較好的身材，但是如果照常規的……
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睡覺應該注意睡眠 這些習慣睡出病
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睡覺也會得疾病，而且是危險疾病?別不信，這不是癡人說夢，以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發的。中醫健康警告：在春季容易睡出以下這些疾病，不得不重視!……
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夏季補水保濕五要點 勤喝水睡眠充足
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進入夏季，天氣越來越熱了，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，春夏的氣候將奪去您往日的亮麗，失去您難以復返的風采。因此夏季要注意肌膚的補水……
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什么是日光浴 失眠患者如何進行日光浴
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什么是日光浴 失眠患者如何進行日光浴什么是日光浴 日光浴是讓人體表直接曝曬于太陽光之下，按一定順序和時間照曬，從而達到治療疾病或鍛煉身體的目的，太陽輻射的光線由赤、橙……
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失眠患者如何選用非處方化學藥品
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失眠患者如何選用非處方化學藥品非處方藥，是相對于處方藥的一個名稱。是不用醫師診斷和開寫處方，消費者依據自己所掌握的醫藥知識，并借助閱讀藥品標識物，對小傷小病自我診療和選……
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孕婦失眠怎么辦 懷孕晚期可以可以這樣睡
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孕婦失眠怎么辦 懷孕晚期可以可以這樣睡很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到……
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為什么說男人需要充足的睡眠
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為什么說男人需要充足的睡眠休息是為了更好地工作、生活。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠對男人來說無疑是入庫……
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神經衰弱對身體有哪些危害
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神經衰弱都有哪些危害出現神經衰弱是許多人們的通病，他可能是由于工作壓力過大會引起的，也可能是受到一些精神刺激產生的，不管神經衰弱患者是由哪些原因引起……
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睡眠中常見的幾種異?，F象
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睡眠中常見的幾種異?，F象 很多人在睡覺中會出現磨牙、流口水等現象，便以為自己患上了某種疾病而耿耿于懷。其實，這些現象大多是正常的生理現象，采取相應的方法就能避免……
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失眠為何久治不愈 失眠還會引發哪些疾病
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研究發現，人體長期睡眠不足或處于緊張狀態，會使神經-內分泌的應激調控系統被激活并逐漸衰竭而發生調節紊亂。病理解剖發現……
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什么是持久性失眠 如何預防和治療
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什么是持久性失眠 如何預防和治療持久性失眠是指失眠持續時間超過3個月以上的失眠。持久性失眠輕則引起次日困倦、乏力，重則引起情緒焦慮、抑郁、誘發心身疾病，影響到人們……
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睡眠不好需注意 早晨起床后的宜與忌
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睡眠不好需注意 早晨起床后的宜與忌經過一夜的睡眠，早晨醒來后伸一下懶腰就該起床了。但是有很多人重視了睡前的細節，卻忽視晨起時的一些問題，導致出現很多健康隱患……
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入秋總是犯困怎么辦 教你提高睡眠質量精神飽滿
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人們都知道秋季是最容易犯困的季節，即使人們在前一晚早早入睡，難免第二天醒來還是一樣會犯困，那么有有什么比較好的方法能改善呢？中醫對于秋季犯困有什么比較好的改善方法呢？下面帶大家一起了解下吧……
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打哈欠竟然可以醒腦 盤點打哈欠對身體的罕見益處
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曾有報道上說，打哈欠并不是一種困乏的表現，反而是證明你的身體也處于最佳的狀態，是不是有點想不到呢，打破了打哈欠想睡覺的大眾觀念，我們再來看一下，打哈吹還可以帶給身體什么樣的好處?！?/p>
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深睡眠能促進免疫 有助于人體自愈
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良好的睡眠能消除全身疲勞，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，能使人們對機體進行自我調整和恢復，為人們儲存能量，提高人們的身體素質……
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一路旅行好心情 如何調整好生物鐘
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不要讓時差破壞旅行的好心情：在旅行前一些簡單的行為改變可以顯著減少發生時差反應的可能性或者減輕癥狀的程度。措施之一是預期你在新時區的生活……
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飛行出差睡不著 生物鐘如何適應新時區
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飛行出差睡不著，如何適應新時區？洲際飛行后，新環境的日出日落時間與出發地有所不同，甚至完全顛倒。人體內的生物時鐘需要重新設定，在飛機上和到達目的地的兩天內都最好不要喝酒、少喝咖啡或茶……
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睡前不能喝蜂蜜 細數喝蜂蜜水的10個禁忌
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蜂蜜的功效很多，如護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽等等。但是您是否知道蜂蜜不能和什么一起吃?你知道吃蜂蜜的禁忌有哪些嗎?下面就跟小編一起……
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人一天需要睡多久 正常人的睡眠時間
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我們需要多久的睡眠時間？每個人都會有不同的需求。很多人在睡了10個小時后起床仍然覺得累；有些人只需六個小時的睡眠，便可以精神煥發。這與睡眠質量有關，與年齡差別也有關……
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