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        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        標簽:科學養生

        睡眠調理

        綜合醫院中醫科失眠癥狀患者的臨床分布特征及心理健康情況

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        【失眠療養苑】綜合醫院中醫科失眠癥狀患者的臨床分布特征及心理健康情況:綜合醫院中醫科具有失眠癥狀的患者占總調查人數的26.90%;其中男性40~49歲之間,女性50~59歲之間患病率較高;癥狀分布以睡得不穩不沉最高,其次為入睡困難和早醒……

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        失眠診療

        失眠癥:抑郁性失眠癥的治療方法研究

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        【失眠療養苑】失眠癥:抑郁性失眠癥的治療方法研究。抑郁性失眠癥是一種因精神抑郁出現失眠的精神類疾病,患者主要表現為精神抑郁伴有不同程度的睡眠障礙,活動減少、無力、易疲勞,其中睡眠障礙主要表現為睡眠的潛伏期縮短、早醒及深睡眠減少,失眠程度與抑郁癥嚴重程度有直接關系,容易導致較重的心理負擔……

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        睡眠養生

        睡眠與健康:睡眠與免疫

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        睡眠與健康:睡眠與免疫。睡眠狀態時,人體的免疫系統也會發生變化。中醫學的很多著作中均對感染后的睡眠狀況進行了描述,并認為睡眠對感染后的人群是一種保護作用。有研究表明,部分剝奪幾天時間的睡眠的大鼠用同種異體皮下腫瘤進行種植,發現縮主防御功能……

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        睡眠養生

        睡眠與健康:睡眠期循環系統的變化

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        睡眠與健康:睡眠期循環系統的變化。血液循環是指血液在完整而密閉的心血管系統中不停的循環運動。循環系統由心臟和血管組成。心臟是推動血液流動的器官,血管則是運輸血液流往全身的管道。而微動脈與微靜脈之間組成的血管網內的循環則是微循環……

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        睡眠養生

        睡眠與健康:睡眠期呼吸系統變化

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        睡眠與健康:睡眠期呼吸系統變化。人體需要用呼吸進行新陳代謝。人通過肺不斷的從環境中吸入所需的氧氣,又隨時排出氧化的產物二氧化碳,這一過程稱為氣體交換。機體與環境間的這種氣體交換稱為呼吸(respir Ation)呼吸包括:1、外呼吸:外界環境中氣體與血液在肺部進行氣體交換;2、氣體在血液中的運輸;3、內呼吸:血液與組織間的氣體交換……

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        睡眠養生

        睡眠與健康:睡眠時機體的變化之夜生理狀態

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        睡眠是一個相當復雜的生理和心理變化過程。與覺醒相比,睡眠時許多生理功能都發生了變化,這種周而復始的變化,決定者機體的正常工作。當這種變化紊亂時就會出現一系列的病理生理改變,同時也伴隨出現一系列與睡眠相關的心理和軀體變化……

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        睡眠百科

        午休的好處 午睡習慣對人健康的影響

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        【失眠療養苑】午休的好處:對于午睡習慣十分普遍的中國,我們需要更多的規范和指導,午睡可以讓人緩解困倦,提高下午的工作效率。但不適當的午睡也會讓我們頭腦昏沉,情緒低迷。而越來越多的研究發現,長時間的午睡會增加中老年人患慢性疾病的風險……

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        睡眠百科

        充足的夜間睡眠與健康的關系

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        【失眠療養苑】充足的夜間睡眠與健康的關系,任何一個人都必須學會理解良好的睡眠質量在當代高強度工作和生活中的重要性和對人類健康的意義,需要學會如何以睡眠來測量自身的健康指數,衡量自身睡眠健康狀況。面對出現的諸多睡眠方面的問題,要學會如何以科學的方式進行克服……

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        失眠人群

        老年人睡眠時間少,睡眠時間短怎么辦?怎樣延長睡眠時間?

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        生理因素是說,健康的老年人睡得也少。這跟老年人睡眠的一個特點有關,那就是睡眠輕,夜里醒的次數多。從睡眠結構上來看,一個睡眠周期包括非快速眼動期(NREM)和快速眼動期(REM),非快速眼動期又可以簡單分為淺層睡眠和深層睡眠,這一個周期大約是90分鐘的時間,夜里的睡眠就是由這樣一個個周期構成……

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        韩国三级在线观看久

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