睡眠呼吸暫停綜合征的治療
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【失眠療養苑】睡眠呼吸暫停綜合征的治療：針對阻塞性睡眠呼吸暫停如何才能啟動治療，需要看患者經過PSG監測后，診斷為中重度 OSA，即AHI≥15次/h，伴/不伴相應癥狀和并發癥;或是患者是輕度OSA(5≤AHI≤14.9次/h)，出現白日嗜睡、認知功能受損……
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標簽：科學認識
產后失眠：從肝藏血論治產后失眠
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【失眠療養苑】產后失眠：從肝藏血論治產后失眠。產后失眠是臨床常見的產后病。肝藏血，為睡眠活動提供物質基礎。分娩出血、流汗、用勁都可能導致產后肝血虧損。肝血虧虛，神魂失養，則夜寐難安。肝血虧虛為產后失眠的病理基礎，因此調補肝血法為治療產后失眠癥的重要治法……
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女人失眠 女性生命周期睡眠特征總結
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女人失眠失眠的原因有很多，比如精神緊張、抑郁焦慮等，女人失眠的治療方法有很多，我們需要如何預防，才能保持一個健康的身心。本文以女人失眠的原因入手從女性成長過程中的不同生長發育階段、不同階段的睡眠障礙特點分析其發病原因，提出不同階段的女性睡眠障礙應對不同的治療方案……
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睡眠與健康 健康管理指導下的失眠防治
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睡眠與健康——健康管理指導下的失眠防治：失眠是本人對自己睡眠的時間和質量不滿足并影響到白天功能的一種主觀感受［1］。隨著社會的發展，生活、工作方式轉變的各方面因素的影響，其發病率有逐年升高的趨勢［2］，成為一個越來越受到關注的公共衛生問題，對人民的健康和社會經濟發展造成了嚴重的危害……
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針灸治療失眠 王寅治療失眠的針灸方法
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在本文中總結了王寅主任針灸治療失眠的經驗，并通過匹茲堡睡眠質量指數評分評價療效，結果治療一個療程后，27例患者均取得了較好效果。以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀，其他癥狀均繼發于失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢早醒、醒后不易再睡、醒后感不適……
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老年人睡眠時間少，睡眠時間短怎么辦？怎樣延長睡眠時間？
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生理因素是說，健康的老年人睡得也少。這跟老年人睡眠的一個特點有關，那就是睡眠輕，夜里醒的次數多。從睡眠結構上來看，一個睡眠周期包括非快速眼動期（NREM）和快速眼動期（REM），非快速眼動期又可以簡單分為淺層睡眠和深層睡眠，這一個周期大約是90分鐘的時間，夜里的睡眠就是由這樣一個個周期構成……
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嬰兒、新生兒的睡眠時間表
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由于出生嬰兒在出生后大腦發育尚不完善，興奮性低，易于彌散，特別是在安靜沒有喧嘩的情況下。寶寶睡眠時間相對比較長。一般情況下新生兒睡眠時間大概在20個小時左右，寶寶都是吃飽就睡、餓了就醒、睡醒了就吃、吃完又睡……
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人的最佳睡眠時間和正常的自然作息時間
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【失眠療養苑】最佳睡眠時間和作息時間表是什么？每晚均勻睡7~8小時的人，壽命最長;每晚均勻睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心專家郭兮恒同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠……
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穴位按摩對老年高血壓患者認知功能和睡眠質量的影響
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睡眠障礙現象目前已經成老年人常見病癥，主要表現為入睡難和維持睡眠不足。睡眠不足不僅會使患者血壓產生影響，還會引發患者情緒低落，認知功能降低。如果治療不及時，極易引發心臟、腎臟及精神疾病，嚴重威脅著患者身體健康。本研究采用穴位按摩方法治療有睡眠障礙的老年高血壓患者，取得了良好的臨床療效，現報道如下……
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失眠的中醫治療 論證陰陽氣血失調對失眠的影響
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陰陽氣血失調對失眠的影響——失眠多因飲食不節、情志失常、勞逸失調、病后體虛所致心肝脾腎的陰陽失調和氣血失和。一為陰虛不能納陽；一為陽虛不得入陰。不寐的原因很多，但總與心肝脾腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰、陰陽失交。寤寐是因衛氣晝夜運行的一種生理規律現象……
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秋季養生保健 十個喝水養生小竅門
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送走了炎熱的夏天，迎來了陰涼的秋季，隨著氣溫的降低，天氣也變得愈發干燥，所以在這個時候補水是再恰當不過的。那么多事之秋怎么喝水才更為健康呢?下面就跟小編來看看秋季喝水……
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夏季失眠沒精神 男性如何健康睡
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今年夏天可謂是極度炎熱，讓很多人都受不了，這讓很多人都睡得不踏實。接下來小編就為您推薦一些男性睡眠的好方法，助男人夏季更健康!快來一起看看吧……
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盤點速效減肥方法 充足睡眠多吃蔬果
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如何最有效快速減肥?減肥是永恒的話題，不管是男人或者女人，都希望保持完美的身材，可是有時候稍微不注意就長了很多肥肉，這讓人很懊惱，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?減肥其實有些原……
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什么是“森林浴” 如何用“森林浴”改善失眠
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什么是“森林浴” 如何用“森林浴”改善失眠走進森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒……
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關注睡眠質量 謹防床上“污染”
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關注睡眠質量 謹防床上“污染”家被人們視為避風港，是人們賴以尋求安全與慰藉的地方，回到家躺在床上常被認為是一種最安逸愜適的狀態。然而現實往往要撕碎人們的美……
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孕婦失眠、睡眠不足的危害 孕婦睡眠不足易發胖
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孕婦睡眠不足的危害有哪些，你知道嗎？孕婦睡眠不足易發胖？孕婦可以經常睡覺嗎 孕婦睡眠不足易發胖睡眠不足，新媽媽易發胖新媽媽經常碰到這樣的困擾，深更半夜，寶寶的啼哭聲吵得媽媽不得安寧，整夜沒睡好是常有的事。這對產后的媽媽來說，可……
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長期服用哪些藥物會導致失眠
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長期服用哪些藥物會導致失眠治療疾病不可能沒有藥物，但藥物對睡眠的影響也不容忽視，藥物也是引起失眠的因素之一。據專家介紹，引起失眠的藥物主要是化學合成品西藥，有些還是臨床……
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失眠患者如何選用非處方化學藥品
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失眠患者如何選用非處方化學藥品非處方藥，是相對于處方藥的一個名稱。是不用醫師診斷和開寫處方，消費者依據自己所掌握的醫藥知識，并借助閱讀藥品標識物，對小傷小病自我診療和選……
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焦慮癥疾病的康復護理辦法有什么
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焦慮癥疾病的康復護理辦法有什么焦慮癥是人人都會遇到的一種心理疾病了，特別多的朋友會受到焦慮癥的危害，也因此帶給患者極多的困擾，讓患者朋友的生活方面受到了波及，應對焦慮癥……
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中醫治療焦慮癥疾病的措施有什么
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中醫治療焦慮癥疾病的措施有什么當我們患上焦慮癥疾病之后，就會特別的痛苦，也會給患者帶來非常嚴重的危害，影響了患者朋友平時的生活，我們要謹防自己的身心健康，清楚的了解一些治……
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適度自慰的五大益處 釋放抑郁和緊張
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手淫不僅僅增加你的性高潮和改進你的性生活，此外，還有助于你的健康。下面就跟小編一起來適度自慰的五大健康益處，讓你受益匪淺……
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焦慮癥和早衰之間的關系是什么
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焦慮癥和早衰之間的關系是什么其實焦慮癥也是我們日常生活中非常常見的一種精神疾病，尤其是青年朋友因為生活和工作壓力過大的原因，成為了這種疾病的高發人群，那么大家……
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旅游失眠可治療 如何調理很簡單
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旅游失眠可治療 如何調理很簡單春節將至，許多人一改往日春節的走親訪友，而轉向了旅游。辛勤勞作了一年的人們總該放松放松?？墒遣簧俾糜握叱３槁糜沃械氖叨械娇唷?/p>
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失眠不可怕預防有方法 科學預防很關鍵
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失眠不可怕 預防有方法在人們的生活中，發生失眠的情況并不罕見。當發生失眠時，許多人首先想到的就是使用安眠藥幫助自己入眠。殊不知，藥物并不是解決失眠的最佳選擇。防止失眠，
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預防失眠先調整鬧鐘 不做失眠“奴隸”
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預防失眠先調整鬧鐘 不做鬧鐘的“奴隸” 睡夢中被鬧鐘吵醒，然后極不情愿地關掉它接著睡，最后萬不得已才爬起身來，急急忙忙去上班。也許，每個人都有這樣的經歷，尤其到了
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認識健康 深睡眠的主要功能有哪些
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深睡眠的主要功能有：消除疲勞白天消耗的能量、體力得以恢復，疲勞得以消除，并把能量儲存起來供來日需要，使第二天保持神清氣爽和旺盛的體力。免疫抗病已有實驗證明在深睡……
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為什么說睡眠是可以學習的
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為什么說睡眠是可以學習的也許有許多人覺得睡眠沒什么好談的，因為他們沒有睡眠問題的困擾，他們每夜都睡得好好的，既使偶而某夜多睡一小時或少睡一小時，在他們看來……
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睡眠不好導致的黑眼圈應該怎么辦
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黑眼圈與睡眠的是是非非生活緊張、睡眠不足，或是夜生活頻繁，如有吸煙及飲酒，又或睡前喝太多水等習慣都會導致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以讓女人更有魅力，而難看的……
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恐懼竟能導致失眠 具體原因有哪些
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《靈樞本神篇》中所說：“恐懼者，神蕩憚而不收”。故恐懼者容易出現失眠，表現為精神高度緊張，入眠困難，或伴心悸、倦怠、易驚、膽怯等癥狀。
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導致失眠的因素有關哪些 為什么有的人會失眠
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導致失眠的因素有關哪些 為什么有的人會失眠 很多因素都可造成失眠：有精神因素誘發的，也有軀體疾病引起的。年齡大小、文化程度、生活習慣以及工作環境等因素，都與失眠有著密切……
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睡眠時間少就是失眠嗎 其實不一定
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睡眠時間少就是失眠嗎有人以為每天睡眠時間少于6～7小時就是失眠，要知道睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少。學齡兒童需10～12小時，青少年需8～9小時，成年人需7～8小時，而老年人只需……
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失眠與癌癥有關系 失眠是誘發癌癥的重要因素
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失眠與癌癥有關系 失眠是誘發癌癥的重要因素近年來，癌癥的發病率呈直線上升趨勢，雖然對癌癥的發病機制現在仍是眾說紛紜，但有一點可以斷定，發生癌變的細胞是在分裂中產生的……
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什么是健忘 失眠和健忘有什么關系
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什么是健忘 失眠和健忘有什么關系？什么是健忘健忘？是指記憶力減退，也就是前邊的事情容易忘掉，故又稱善忘、好忘、多忘等，是人體智能……
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為什么會記憶減退 記憶力下降與睡眠質量的關系研究
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記憶力下降是失眠的表現科學家逐漸認識到睡眠和記憶之間的復雜關聯。睡眠不僅為編碼新的記憶做好了準備，而且為大腦提供了一個鞏固、整合信息的機會……
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睡覺流口水是怎么回事 當心口腔疾病侵襲
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一般都會覺得流口水那是小娃娃的事情，殊不知，我們成年人也是會流口水的，如果某天睡醒發現自己睡覺流口水了，一定不能大意，一定要觀察看看是偶發性還是病理性哦，下面我們就看看成人流口水的原因……
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打哈欠竟然可以醒腦 盤點打哈欠對身體的罕見益處
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曾有報道上說，打哈欠并不是一種困乏的表現，反而是證明你的身體也處于最佳的狀態，是不是有點想不到呢，打破了打哈欠想睡覺的大眾觀念，我們再來看一下，打哈吹還可以帶給身體什么樣的好處?！?/p>
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男人打呼嚕怎么辦 中年男人愛打鼾就得這么治
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很多男性一進入睡眠狀態就止不住滔滔的打鼾聲，這令一旁的妻子很是煩惱。這種現象尤其在中年男性身上常見。當然，肥胖男性更是高幾率打鼾患者。今天小編就來為大家傳授幾種治療男性打鼾的好方法……
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打鼾危害大 如何預防與保健
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打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合癥的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關……
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夢游癥是怎么回事 癥狀診斷以及預防和治療
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夢游的癥狀診斷以及預防和治療夢游是一種常見的生理現象，也是一種與睡眠有關的腦功能障礙。夢游的方式五花八門，既有尋常的，又有離奇的，形成原因也是多種多樣……
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睡眠到底有多重要 科學理性解碼睡眠
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睡眠是每個人每天都要做的事情，大多數人的睡眠時間超過了生命的1/3。在這段時間里，通過睡眠，人體的神經系統、消化系統、內分泌系統得到了充分地修整，勞動了一天的人體細胞也在這個時候開始休息并恢復……
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