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        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        標簽:科學認識

        失眠人群

        產后失眠:從肝藏血論治產后失眠

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        【失眠療養苑】產后失眠:從肝藏血論治產后失眠。產后失眠是臨床常見的產后病。肝藏血,為睡眠活動提供物質基礎。分娩出血、流汗、用勁都可能導致產后肝血虧損。肝血虧虛,神魂失養,則夜寐難安。肝血虧虛為產后失眠的病理基礎,因此調補肝血法為治療產后失眠癥的重要治法……

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        失眠人群

        女人失眠 女性生命周期睡眠特征總結

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        女人失眠失眠的原因有很多,比如精神緊張、抑郁焦慮等,女人失眠的治療方法有很多,我們需要如何預防,才能保持一個健康的身心。本文以女人失眠的原因入手從女性成長過程中的不同生長發育階段、不同階段的睡眠障礙特點分析其發病原因,提出不同階段的女性睡眠障礙應對不同的治療方案……

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        睡眠養生

        睡眠與健康 健康管理指導下的失眠防治

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        睡眠與健康——健康管理指導下的失眠防治:失眠是本人對自己睡眠的時間和質量不滿足并影響到白天功能的一種主觀感受[1]。隨著社會的發展,生活、工作方式轉變的各方面因素的影響,其發病率有逐年升高的趨勢[2],成為一個越來越受到關注的公共衛生問題,對人民的健康和社會經濟發展造成了嚴重的危害……

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        失眠診療

        針灸治療失眠 王寅治療失眠的針灸方法

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        在本文中總結了王寅主任針灸治療失眠的經驗,并通過匹茲堡睡眠質量指數評分評價療效,結果治療一個療程后,27例患者均取得了較好效果。以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀,其他癥狀均繼發于失眠,包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢早醒、醒后不易再睡、醒后感不適……

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        失眠人群

        老年人睡眠時間少,睡眠時間短怎么辦?怎樣延長睡眠時間?

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        生理因素是說,健康的老年人睡得也少。這跟老年人睡眠的一個特點有關,那就是睡眠輕,夜里醒的次數多。從睡眠結構上來看,一個睡眠周期包括非快速眼動期(NREM)和快速眼動期(REM),非快速眼動期又可以簡單分為淺層睡眠和深層睡眠,這一個周期大約是90分鐘的時間,夜里的睡眠就是由這樣一個個周期構成……

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        睡眠百科

        人的最佳睡眠時間和正常的自然作息時間

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        【失眠療養苑】最佳睡眠時間和作息時間表是什么?每晚均勻睡7~8小時的人,壽命最長;每晚均勻睡4小時以下的人,有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心專家郭兮恒同時指出,不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照自己的年齡科學睡眠……

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        失眠人群

        穴位按摩對老年高血壓患者認知功能和睡眠質量的影響

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        睡眠障礙現象目前已經成老年人常見病癥,主要表現為入睡難和維持睡眠不足。睡眠不足不僅會使患者血壓產生影響,還會引發患者情緒低落,認知功能降低。如果治療不及時,極易引發心臟、腎臟及精神疾病,嚴重威脅著患者身體健康。本研究采用穴位按摩方法治療有睡眠障礙的老年高血壓患者,取得了良好的臨床療效,現報道如下……

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        失眠診療

        失眠的中醫治療 論證陰陽氣血失調對失眠的影響

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        陰陽氣血失調對失眠的影響——失眠多因飲食不節、情志失常、勞逸失調、病后體虛所致心肝脾腎的陰陽失調和氣血失和。一為陰虛不能納陽;一為陽虛不得入陰。不寐的原因很多,但總與心肝脾腎及陰血不足有關,其病理變化總屬陽盛陰衰、陰陽失交。寤寐是因衛氣晝夜運行的一種生理規律現象……

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        失眠人群

        孕婦失眠、睡眠不足的危害 孕婦睡眠不足易發胖

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        孕婦睡眠不足的危害有哪些,你知道嗎?孕婦睡眠不足易發胖?孕婦可以經常睡覺嗎 孕婦睡眠不足易發胖睡眠不足,新媽媽易發胖新媽媽經常碰到這樣的困擾,深更半夜,寶寶的啼哭聲吵得媽媽不得安寧,整夜沒睡好是常有的事。這對產后的媽媽來說,可……

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