健康睡眠 怎樣才算是健康的睡眠
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【失眠療養苑】怎樣才算是健康的睡眠？評價睡眠質量好壞的標準，不是睡眠時間的長短，而在于看第二天的精神狀態，只要第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，這就表明睡眠質量高，是健康的睡眠……
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標簽：身體健康
兩個月的寶寶睡眠時間 嬰兒睡眠時間表
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兩個月的寶寶睡眠時間？寶寶睡覺時間少，對于媽媽來說更辛苦，對于寶寶來說，不利于發育。在現實生活中，很多媽媽都遇到過寶寶很少睡覺的情況。如果家有2個月大的寶寶睡眠時間太少，家長應該怎么辦呢？
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失眠吃什么好 飲食理療——百合的助眠功效與作用
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百合味甘，性微寒，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適用于肺熱或肺燥之干咳、咽痛、咯血，也可運用于熱病后余熱未清或氣陰不足而致心悸、失眠、多夢、精神不安等……
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失眠吃什么好 飲食理療——蓮子心的助眠功效與作用
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蓮子心益于清心火，對雜病心煩失眠有較好療效。凡是情緒煩躁，難以入眠或易于早醒，夢多躁擾不寧，口干舌燥，小便色黃，口舌生瘡，舌紅苔黃之癥，均可選用蓮子心來清心瀉火，安神催眠。最簡便的方法是用蓮子心3～5克，用沸水泡茶飲用……
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夏季失眠怎么辦 這些方法你睡個安穩覺
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睡不著，翻來覆去的就是睡不著相信很多人在炎熱的夏季里都會有這方面的煩惱，簡言之就是失眠問題，那么夏季總失眠要怎么辦呢?那么我們該如何調整睡眠呢?如何在夏季擁有一個好睡眠呢……
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枕頭與健康 什么樣的枕頭利于睡眠
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枕頭與健康 什么樣的枕頭利于睡眠每個人該枕什么樣的枕頭因人而異，但最好是使用帶有一定可塑性的枕頭，最好選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為……
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失眠調理 如何通過運動療法調理失眠
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經常參加運動、對人的身體，心理都有難以計數的益處。古人認為“流水不腐，戶樞不蠹”?！斑\動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動”，著名體育學家馬約翰說：“運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣……
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打盹或午休的時間為多久最合適
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25％的70歲老人和45％的80歲老人在白天都會打盹。許多認為自己失眠的人并沒有意識到他們只是需要睡眠的時間較少。每個人都有自己的需要，有的人需要9小時不受干擾地熟睡……
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深睡眠會讓人變得聰明
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深睡眠會讓人變得聰明據科學家研究表明：缺少充足的睡眠，大腦的記憶系統對新技能或新資訊的吸收會變得“遲鈍”。深睡眠可改善學習能力實驗證明：當一個人學習一樣新技……
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睡眠不好吃哪什么 這些助眠食物助您睡好覺
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壓力大夜難眠 助眠食物助您睡好覺壓力大夜難眠，助眠食物助您睡好覺，壓力過大、過度勞累等都是導致徹夜難眠的罪魁禍首，那如何擺脫失眠的困擾呢?小編今天在這里向大家推薦12種助……
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鍛煉孩子自己睡覺的三大好處
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鍛煉孩子自己睡覺的三大好處有利于孩子的身體健康如果孩子與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧方便一些，但會給孩子的健康帶來一些損害。睡在大人中間的孩子，身邊堆滿大人的……
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影響男人深睡眠的五大因素 您都知道嗎
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影響男人深睡眠的五大因素 您都知道嗎睡眠情況因人而異，影響男人深睡眠的因素有很多，具體來講有五大因素：體質因素絕大多數失眠癥患者都有先天體質上的弱點。由于體質較……
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冬天睡眠是第大補 如何保持好睡眠
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冬天睡眠是第大補，如何保持好睡眠？冬三月，水冰地坼，此時天地進入到“生數皆終”的極變狀態，萬物生機閉藏，陽氣潛伏，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多，合理調節睡眠將有利于身心情志的調養……
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睡眠科普 深睡眠可以促使身體有效排毒
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皮膚的新陳代謝和體內排毒通常在晚上11點到半夜2點時進行，并于深夜一點至三點之間達到巔峰。所以倘若能在10點左右入睡，便正好能在進入深眠期時，讓各種生理作用達到最佳效果。10點以前睡覺恐怕很多人都做不到，那就盡量在11點之前吧……
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為什么越睡越累 這10個睡眠習慣招來一身病
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一天的疲勞都靠睡個好覺解除。但是一些人總是睡不著，其實這些都是因為你們養成了一些錯誤的睡眠習慣有關系，快來看看這些睡前壞習慣，以后不要再犯……
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天氣太熱睡不著怎么辦 生活小妙招來幫忙
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現在天氣越來越熱，酷暑難耐，天氣太熱導致很多人睡不著，失眠的人也越來越多了。失眠不是一件小事，長期睡不著會影響身心健康。天氣熱睡不著怎么辦呢?從改善臥室環境開始，天熱難以……
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有效地控制睡眠 六大訣竅掌握黃金睡眠
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有效地控制睡眠，六大訣竅掌握黃金睡眠！睡眠計劃就是黃金計劃！我們可以利用大腦夜間無意識的勞動為自己工作服務，利用睡眠更好地工作，你就會感到精力充沛，頭腦特別清醒……
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睡眠質量與身體健康 哪種睡眠方式更適合你
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《中國日報》去年公布的一項調查結果顯示，較之2002年，上海、北京人的睡眠時間正在減少，45％的中國人正在遭受失眠之痛苦。據上海的調查表明，只有17％的上海人每晚睡眠7～8小時，大概有67％的人每天只能睡5～6小時……
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睡眠與健康 睡眠的質量與效率（二）
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睡眠的質量與效率睡眠是人類最重要的基本生理活動，占人生近三分之一的時間，足夠的和高質量的睡眠是人類所必需的，睡眠好是健康的標志。然而睡眠疾病普遍存在，有資料顯示，在我國有……
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睡眠與健康 睡眠可提高人體免疫力
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【失眠療養苑】睡眠與健康：睡眠可提高人體免疫力！從我們的祖先開始，就知道睡覺好對保持身體的健康十分重要。最近科學家們所做的一項研究為這種說法提供了科學證明。睡眠與免疫系統德國科學家對一組自愿……
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