成人睡眠呼吸障礙研究進展
1
【失眠療養苑】成人睡眠呼吸障礙研究進展：睡眠呼吸障礙是指一類夜間睡眠時反復發生呼吸暫停癥狀，使睡眠質量下降的疾病，臨床上以阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征尤為多見，其發病率高，并發癥多，潛在危害性大，近年來發病年齡有年輕化趨勢，越來越受……
閱讀()贊 ()
標簽：適宜睡眠
失眠癥患者睡眠與覺醒相關因素的臨床調查
2
【失眠療養苑】失眠癥患者睡眠與覺醒相關因素的臨床調查：調查分析門診失眠癥患者影響睡眠與覺醒的相關因素。方法 采用調查問卷表，對以失眠為主訴的初診病人經確診為失眠癥，按姓名、年齡、職業、失眠病程、服用藥物、上床時間、主要不適癥狀……
閱讀()贊 ()
抽煙與失眠 重度尼古丁暴露對睡眠的影響
1
【失眠療養苑】抽煙與失眠 重度尼古丁暴露對睡眠的影響：中國是煙草生產和消費大國，目前，中國約有3.5億吸煙者，居世界各國之首［1－2］。吸煙可以成癮，稱為煙草依賴，可受生物、環境、行為、心理等多種因素影響［3－4］。長期吸煙可引起生理和心理上的依賴，短時間內吸煙過量……
閱讀()贊 ()
睡眠與健康：睡眠期泌尿系統的變化
1
睡眠與健康：睡眠期泌尿系統的變化。泌尿系統主要由腎、膀胱、輸尿管等組成，主要是排泄尿液。 腎臟和膀胱主要受交感神經和副交感神經調節，體液因素參與尿的排泄。其排泄次數同時受晝夜節律的影響。尿液的生成在睡眠期大大減少，但尿液的濃度增加……
閱讀()贊 ()
睡眠與健康：睡眠時機體的變化之夜生理狀態
1
睡眠是一個相當復雜的生理和心理變化過程。與覺醒相比，睡眠時許多生理功能都發生了變化，這種周而復始的變化，決定者機體的正常工作。當這種變化紊亂時就會出現一系列的病理生理改變，同時也伴隨出現一系列與睡眠相關的心理和軀體變化……
閱讀()贊 ()
睡眠時間與健康：睡眠時間過長的原因、危害
2
【失眠療養苑】睡眠時間與健康——睡眠時間過長的原因、危害：睡眠時間過長的原因、危害：睡眠時間與死亡率的關系？所謂的睡眠時間過長，其實從字面上來看很好理解，就是超過正常的睡眠時間就是睡眠時間過長。相傳，宋代道士陳摶被稱為睡仙，他獨創了臥式睡功修煉法。他晚年隱居華山，活了118歲。他的秘訣如下：23點入睡是睡眠時間的最后底線……
閱讀()贊 ()
午睡多久最好 健康午睡注意這些要點
1
現在正值炎炎夏季，太陽像火球一樣灼熱使周圍的環境氣溫升高，每到午后，就會覺得思路緩慢，精神不集中，頭昏腦脹注意力不集中，昏昏欲睡，老是想睡，但是大家知道嗎……
閱讀()贊 ()
如何去除黑眼圈 六個小妙招幫你擺脫熊貓眼
1
如何去除黑眼圈?過度勞累、經常熬夜等，讓很多人備受黑眼圈的困擾。久而久之，黑眼圈越來越深，不論用多昂貴的眼霜護理，它就是賴著不走。其實，黑眼圈還與血液循環不暢、日曬、老化等原因有關……
閱讀()贊 ()
什么樣的被子益于睡眠
1
什么樣的被子益于睡眠被子是床上用品的一種，是面積足以覆蓋人體、長方形的布料，一般用作睡眠時保持溫暖。被子通常由被套或者被單包著棉絮而成，用棉做的被子叫做棉被。除棉被外……
閱讀()贊 ()
睡眠與環境 床該如何選擇
1
保持一個舒適的溫度對于深睡眠是非常重要的，因此床上用品對確保睡眠質量起著重要作用?，F在許多人使用羽絨被是因為它們保暖又沒有毯子那么重，但是使用時不能像用毯子一樣，可以根據室內變化拿走或添加，因此有些人認為毯子仍然是最佳選擇……
閱讀()贊 ()
孕婦失眠、睡眠不足的危害 孕婦睡眠不足易發胖
1
孕婦睡眠不足的危害有哪些，你知道嗎？孕婦睡眠不足易發胖？孕婦可以經常睡覺嗎 孕婦睡眠不足易發胖睡眠不足，新媽媽易發胖新媽媽經常碰到這樣的困擾，深更半夜，寶寶的啼哭聲吵得媽媽不得安寧，整夜沒睡好是常有的事。這對產后的媽媽來說，可……
閱讀()贊 ()
長期服用哪些藥物會導致失眠
1
長期服用哪些藥物會導致失眠治療疾病不可能沒有藥物，但藥物對睡眠的影響也不容忽視，藥物也是引起失眠的因素之一。據專家介紹，引起失眠的藥物主要是化學合成品西藥，有些還是臨床……
閱讀()贊 ()
睡不著就該吃點安眠藥嗎
1
睡不著就該吃點安眠藥嗎不少老年人一旦發現自己的睡眠減少，就靠吃安眠藥來解決問題。雖說小劑量、短時期服用安眠藥，是治療失眠癥的有效方法之一，但如果將此當成治療失眠的唯一……
閱讀()贊 ()
哪些食物不利睡眠 睡前千萬別碰的10種食物
1
想要一夜好眠 睡前千萬別碰10種食物如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那么簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。睡前的不良飲……
閱讀()贊 ()
失眠吃什么好 七道安神鎮靜湯粥喝出好睡眠
1
吃失眠好 七道安神鎮靜湯粥喝出好睡眠飲食是最健康的助眠方法，妥善運用具有安神、鎮靜功效的中藥調理助眠，便可自然又健康地吃出好睡眠。以下推薦七道湯飲，不妨試試：酸棗仁湯酸……
閱讀()贊 ()
孕婦睡眠不好的表現、原因及以改善方法
1
孕婦睡眠不好的表現、原因及以改善方法在一篇發表在美國婦產科醫學會雜志上的研究指出：每天晚上睡眠時間低于6小時，或嚴重睡眠障礙，發生產程延長的情形會顯著比睡眠時間大于6小……
閱讀()贊 ()
男性的睡眠質量與性能力 男人如何提高性能力
1
男性睡眠與性能力 男人如何提高性能力有研究認為，睡眠不足會導致男人睪酮水平下降。美國生命科學網報道說睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度……
閱讀()贊 ()
睡眠不好皮膚變差 如何睡出好肌膚
1
睡眠不好皮膚變差 如何睡出好肌膚皮膚上的瑕疵是最讓女人心煩頭疼的了。暗瘡、干燥、斑點的形成原因有很多，但最重要的一個原因就是因睡眠不足而引起的內泌失調。很多人都有……
閱讀()贊 ()
沐浴為什么可改善睡眠 實驗數據可證明
1
沐浴為什么可改善睡眠 實驗數據可證明睡眠本身與其說是被動的過程，還不如說是主動的過程，因為人需要睡眠，是生活的需要之一，與飲食、飲水、空氣、陽光等因素同樣重要……
閱讀()贊 ()
失眠的危害有哪些 為什么說失眠是健康最大的敵人
1
為什么說失眠是健康最大的敵人人的一生大約有1/3時間在睡眠中度過，如果這1/3的時間休息不好，勢必會影響那2/3時間的生活質量，因而睡眠是人類賴以生存的重要生理過蔡……
閱讀()贊 ()
午休好處多 健康最佳的充電方式
1
午休好處多 健康最佳的充電方式許多人都有午餐后疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午后小睡１０分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多……
閱讀()贊 ()
看看動物如何改善睡眠 大腦也會輪班倒
1
看看動物如何改善睡眠 大腦也會輪班倒動物的大腦睡眠很奇特 我們將鴨子一個挨著一個排成一個正方形的梯隊，那些待在中間的鴨子可以安穩地把兩只眼睛都閉上好好休息……
閱讀()贊 ()
午睡究竟怎么睡提神 教你5招不再疲勞
1
忙碌工作了一上午后，我們往往需要在中午時間休息一下，補充身體消耗的能量。如果能有充分的午睡時間是最理想的，但現實情況是，我們往往難以擠出太多的時間午睡。因此，我們需要用一些睡眠技巧來幫助我們充分利用短暫的午休時間……
閱讀()贊 ()
冬天睡眠是第大補 如何保持好睡眠
1
冬天睡眠是第大補，如何保持好睡眠？冬三月，水冰地坼，此時天地進入到“生數皆終”的極變狀態，萬物生機閉藏，陽氣潛伏，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多，合理調節睡眠將有利于身心情志的調養……
閱讀()贊 ()