晚上失眠怎么辦 八個日常妙招一夜好睡眠
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【失眠療養苑】晚上失眠怎么辦 八個日常妙招一夜好睡眠：晚上失眠怎么辦?研究發現，中國近四成成年人都失眠，失眠不僅影響身心健康，氣色也會越來越差，那么晚上失眠怎么辦呢?研究發現數羊、喝酒不能促眠，反而泡腳、半杯牛奶或一本哲理性的……
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睡眠與健康 身體如何在睡眠中進行自我修復
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【失眠療養苑】睡眠與健康 身體如何在睡眠中進行自我修復：祖國醫學認為人有三寶“精、氣、神”，氣使我們運動，溫暖，保護我們的力量，沒有它生命就會停止；精神主意識和腦力活動；精主生長發育和繁殖。如果這三者失衡，在疾病或壓抑的情況下，睡眠時血和精沒有剩余，人就會喪失活力……
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什么是睡眠 為什么要睡覺 科學解密睡眠密碼
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什么是睡眠？睡眠是每個人每天都要做的事情，通過睡眠，人體的神經系統、消化系統、內分泌系統得到了充分地修整，勞動了一天的人體細胞也在這個時候開始休息并恢復?？茖W解密睡眠密碼，我們更需要清楚而理性地認識它。睡眠是如何消除疲勞的……
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什么是夢游 夢游的原因有哪些
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什么是夢游 夢游的原因有哪些們習慣說的夢游癥，醫學上稱“睡行癥”。是指一種在睡眠過程中尚未清醒而起床并在室內或戶外行走，或做一些簡單活動的睡眠和清醒的混合……
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睡前謹記十大禁忌 忌睡前吃東西睡前說話
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充足的睡眠對健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱，下面就一起來看看睡前禁忌有哪些……
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失眠癥患者睡眠與覺醒相關因素的臨床調查
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【失眠療養苑】失眠癥患者睡眠與覺醒相關因素的臨床調查：調查分析門診失眠癥患者影響睡眠與覺醒的相關因素。方法 采用調查問卷表，對以失眠為主訴的初診病人經確診為失眠癥，按姓名、年齡、職業、失眠病程、服用藥物、上床時間、主要不適癥狀……
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老年人養生保健 3個健康食療秘方
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如今飲食很豐富，誰能抵得住美食的誘惑呢?但是不合理的飲食會影響我們的健康，特別是老人更要注重健康的飲食，老年人的健康食療秘方需要大家的關注，那老人如何吃得健康呢?今天小編給……
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老人養生保健 五谷雜糧健康又省錢
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很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且，可能很多人都不了解，我們經常接觸的五谷雜糧就……
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吃魚養生保健 切記避開這些誤區
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現在去市場買魚非常方便，而且很多市場里面都有活魚，現買現殺，很多人以為這樣做出來的魚味道會更加鮮美，其實不然。其實活殺現吃是個大誤區……
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日常養生保健七禁忌 不要早上起床就光腳丫子
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日常生活中，一些小習慣或者生活方式會有損我們的健康，大家必須要注意，健康養生從日常生活做起，以下日常養生七大禁忌，你犯了多少個?下面就一起來看看。，不利于體內氣體的排放運……
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秋季養生保健該怎么吃 女性需注意8個事項
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秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，許多人會出現秋燥、身體水分不足、易感冒等秋季常見問題。因此，入秋后，養生保健應有所調整。秋季養生保健要怎么吃才好呢？小編這里給大家一點建議……
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春節養生保健三字訣 少吃酸睡眠質量很重要
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春節走親訪友很頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態。所以養生不僅在飲食上，生活上也必須有所節制，最重要的是要保持良好的心……
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睡眠保健方法 七個小妙招讓你美美入睡
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失眠怎么辦?相信很多人都有過失眠的經歷，“想睡卻不能睡”的傷痛只有失眠患者才真切體會到。很多人都在尋找失眠的“藥方”，想要找回好睡眠，那么失眠了該怎么辦呢……
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五個小妙招讓你睡得香 調整正確的睡眠姿勢
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現在很多人都有睡眠不足，失眠等癥狀，有很多人一到了晚上就難以入睡，睡眠質量不高成為困擾我們的話題。擁有良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環……
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呼吸減慢可進入深眠 11個小方法拯救睡眠
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充足的睡眠對身體有很大的益處，可以幫助身體更好地恢復體力，以更飽滿的狀態開始一天的生活和工作。而現在很多人都有失眠的癥狀，失眠不僅給工作和生活帶來不便，長時間失眠還會引起……
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穿衣過多降低抵抗力 冬季養生保健六誤區
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冬季如何養生?冬季養生常識有哪些?到了冬季，氣溫降低，濕度小，這對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。人體為了適應冷的氣候，就會采取一定的防御和保護措施，但如果單憑經……
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寒冬養生保健必知 飲食起居雙管齊下保暖進補
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冬季天氣寒冷，雖然很容易被病毒侵襲，但是冬季也是進補的最佳時節，我們得把握好這個黃金時間，好好進補，抵抗病毒，那么寒冬該如何進補呢?寒冬該如何保暖驅寒呢?今天小編就給從……
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喝茶可以提神醒腦 冬季養生保健七方法
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冬季時節是個疾病的易發期，無論是身體的疾病還是心理的疾病都容易在冬季發作，所以冬季時節我們更要做好日常的保健養生，下面就為大家介紹七個最實用的養生方法，一起來看看吧……
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冬季是如何養生保健 告訴你這些冬季養生小常識
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冬季來臨，天氣漸漸變冷了，風冷干燥，在身體健康方面人們冬季是如何養生的?擁有一個健康的身體應當引起人們的關注。在這個時候了解有效的冬季養生小常識是十分必要的，下面請看小編……
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冬季睡眠養生14方法 睡覺也能睡出健康
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冬季是養生進補的好時節冬季想要進補，單單靠食補是不行的，食補不如睡補，睡得好才是冬季最佳進補方法。那么冬季睡眠養生有什么要注意的?下面小編為您介紹冬季睡眠養生的14個方法，睡……
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