晚上失眠怎么辦 八個日常妙招一夜好睡眠
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【失眠療養苑】晚上失眠怎么辦 八個日常妙招一夜好睡眠：晚上失眠怎么辦?研究發現，中國近四成成年人都失眠，失眠不僅影響身心健康，氣色也會越來越差，那么晚上失眠怎么辦呢?研究發現數羊、喝酒不能促眠，反而泡腳、半杯牛奶或一本哲理性的……
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睡眠與健康 身體如何在睡眠中進行自我修復
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【失眠療養苑】睡眠與健康 身體如何在睡眠中進行自我修復：祖國醫學認為人有三寶“精、氣、神”，氣使我們運動，溫暖，保護我們的力量，沒有它生命就會停止；精神主意識和腦力活動；精主生長發育和繁殖。如果這三者失衡，在疾病或壓抑的情況下，睡眠時血和精沒有剩余，人就會喪失活力……
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什么是睡眠 為什么要睡覺 科學解密睡眠密碼
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什么是睡眠？睡眠是每個人每天都要做的事情，通過睡眠，人體的神經系統、消化系統、內分泌系統得到了充分地修整，勞動了一天的人體細胞也在這個時候開始休息并恢復?？茖W解密睡眠密碼，我們更需要清楚而理性地認識它。睡眠是如何消除疲勞的……
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什么是夢游 夢游的原因有哪些
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什么是夢游 夢游的原因有哪些們習慣說的夢游癥，醫學上稱“睡行癥”。是指一種在睡眠過程中尚未清醒而起床并在室內或戶外行走，或做一些簡單活動的睡眠和清醒的混合……
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睡前謹記十大禁忌 忌睡前吃東西睡前說話
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充足的睡眠對健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱，下面就一起來看看睡前禁忌有哪些……
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失眠怎么辦 十個壞習慣偷走你的睡眠
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日常生活中，很多人晚上睡眠不好，被失眠困擾著，如果你總是感到晚上難以入睡，醒來次數多，白天沒精神，那就該注意了。找出了偷走睡眠的10個賊，并給出了解決辦法……
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天氣熱睡不著怎么辦 日常小妙招幫你快速入睡
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現在天氣越來越熱，酷暑難耐，天氣太熱導致很多人睡不著，失眠的人也越來越多了。失眠不是一件小事，長期睡不著會影響身心健康。天氣熱睡不著怎么辦呢?從改善臥室環境開始，天熱難以……
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午睡多久最好 健康午睡注意這些要點
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現在正值炎炎夏季，太陽像火球一樣灼熱使周圍的環境氣溫升高，每到午后，就會覺得思路緩慢，精神不集中，頭昏腦脹注意力不集中，昏昏欲睡，老是想睡，但是大家知道嗎……
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秋季養生保健 十個喝水養生小竅門
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送走了炎熱的夏天，迎來了陰涼的秋季，隨著氣溫的降低，天氣也變得愈發干燥，所以在這個時候補水是再恰當不過的。那么多事之秋怎么喝水才更為健康呢?下面就跟小編來看看秋季喝水……
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秋季養生保健 提高抗寒能力最關鍵
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秋季，因氣溫逐漸降低，給人帶來陣陣寒意，加之雨量減少，氣候偏于干燥，也給人的身體帶來不適。這個時節是調節飲食，進補養生的最佳時機。此時加強體育鍛煉，增強抵抗能力才能……
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秋季養生保健八字訣 潤燥補肺養陰多酸
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現在天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候，更要遵循初秋養生原則進補。那些具有滋陰養肺、潤燥生津之功效的食物是秋季養生保健的最佳食品。中醫對于……
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安排好睡眠時間 輕松睡出好身材
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“五月不減肥，六月徒傷悲……”這首打油詩在網絡上熱傳。夏季一到，很多人為了穿上性感美衣，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科學的睡覺時間和運動方法，可以幫助大家……
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秋季睡眠養生八件事 增加午睡半小時
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睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強肌體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠質量將會大受影響……
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秋季口腔上火因為睡不好 改善睡眠質量很重要
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每當秋季的時候，氣候干燥，很多人都會出現口腔上火的現象，那么，我們要如何去預防呢？秋天是一個容易被秋燥纏身的季節，因此秋天預防上火一定要有妙招，一起來看看吧……
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四種最輕松的減肥方法 保證充足睡眠就能瘦
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冬季對于胖友來說是一個“挑戰”，好吃懶動成了冬季的一種常象。那么在冬季該如何減肥呢?減肥的人很多，減肥方法也很多，有沒有適合懶人的減肥方法呢?懶人如何減肥呢?下面就一起來……
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夏季失眠沒精神 男性如何健康睡
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今年夏天可謂是極度炎熱，讓很多人都受不了，這讓很多人都睡得不踏實。接下來小編就為您推薦一些男性睡眠的好方法，助男人夏季更健康!快來一起看看吧……
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健康減肥養成七習慣 睡眠時間至少6小時
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減肥是當今最熱門的話題之一，大家都想擁有完美的身材，于是紛紛加入減肥的戰隊，很多人都還在減肥的道路上掙扎著，很多人都抱怨減肥特別難，其實不然，減肥并不難，想要健康有效……
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夏季養生保健四注意 多喝水保證睡眠充足
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夏季養生保健小常識有哪些?炎炎夏季，酷暑當令，氣溫炎熱，容易引動內火，對人體造成傷害。所以在夏季要注意保健身體，預防疾病，那么夏季該如何保健養生呢?以下四個注意事項要牢記……
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盤點速效減肥方法 充足睡眠多吃蔬果
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如何最有效快速減肥?減肥是永恒的話題，不管是男人或者女人，都希望保持完美的身材，可是有時候稍微不注意就長了很多肥肉，這讓人很懊惱，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?減肥其實有些原……
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睡眠消耗卡路里 日常十個減肥小竅門
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想要讓自己瘦下來，首先就是減少體內的卡路里。無論從飲食上還是運動上，生活中都有很多機會可以讓身體內的卡路里慢慢的減少，從而達到減肥的目的。下面就讓我們來看一看到底有哪……
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