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        什么是夢游 夢游的原因有哪些

        夢游,預防磨牙,覺醒機制,機體機能,心理健康

            什么是夢游 夢游的原因有哪些

               們習慣說的夢游癥,醫學上稱“睡行癥”。是指一種在睡眠過程中尚未清醒而起床并在室內或戶外行走,或做一些簡單活動的睡眠和清醒的混合狀態。

               很多人認為夢游是人在做夢過程中的一種行為。事實上,夢游與做夢無關。因為根據腦波圖的記錄,夢游是在沉睡的階段并非是快波睡眠階段。此階段人是不會做夢的。因此夢游稱為睡中行走可能更符合事實。關于夢游的原因,眾說紛紜。專家認為夢游可能是大腦調節睡眠一覺醒周期的不成熟性引起的。大多數小孩隨著他們神經系統的成熟,這些癥狀會逐漸消失。夢游開始比較晚或直到成年還一直存在的情況可能是由于心理因素,如壓力過重或少見的生理上的原因,如癲癇病而引起的。

               夢游的原因

               心理社會因素

               部分兒童發生夢游癥與心理社會因素相關。如日常生活規律紊亂,環境壓力,焦慮不安及恐懼情緒;家庭關系不和,親子關系欠佳。學習緊張及考試成績不佳等與夢游癥的發生有一定的關系。

               睡眠過深

               由于夢游癥常常發生在睡眠的前1/3深睡期,故各種使睡眠加深的因素。如白天過度勞累、連續幾天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠藥物等,均可誘發夢游癥的發生。

               遺傳因素

               調查表明夢游癥的患者其家族中有陽性家族史的較多,且單卵雙生子的同病率較雙卵雙生子的同病率高6倍之多。說明該病與遺傳因素有一定的關系。

               發育因素

               因該病多發生于兒童期,且隨著年齡的增長而逐漸停止。表明夢游癥可能與大腦皮質的發育延遲有關。

               對有夢游的人可采取必要的保護和治療措施:

               睡前要放松

               當小孩過度疲勞或擔憂時,他們更容易發生夢游或夜驚。睡前做些放松性的活動并且早睡可能會有助于預防睡眠騷動的發生。

               臥室要安全

               通過將臥室和房間弄得盡可能安全以避免發生夢游時受到的傷害??梢钥紤]采取以下措施:不要讓孩子睡雙層床;確保床邊沒有鋒利或易打破的東西;在樓梯入口處安門;鎖緊門窗等。

               引導他重新入睡

               為幫助夢游的小孩重新進入正常的睡眠狀態,可以輕輕地將他引回床上。在發生夜驚時要不斷地重復安慰性的話,如“你是安全的”、“你是在自己家的床上”等等來安慰他。叫醒他是不必要的,有時候也是不可能的。

               提前喚醒他

               對經常夢游或夜驚的小孩,一種被稱為促進清醒的方法可能有助于用來避免將來再發生的情況。記錄下數夜間小孩從入睡到夢游或夜驚開始之間的時間長短。然后在接下來的幾夜,在小孩還沒有但將要發生夢游或夜驚情況的前15分鐘叫醒他,并讓他在五分鐘內保持完全清醒。

               進行必要的治療

               如果是心理壓力造成了睡眠紊亂,進行咨詢可能會有所幫助。大人和小孩都有可能從催眠或生物反饋中受益。

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