睡眠與健康 在睡眠中自我修復

       現代研究表明，患感染性疾病的病人睡得多，有利于戰勝感染和促進身體更快的修復，大多數人都知道發熱和生病時，上床睡一會兒，醒來時就會好很多。實際上過多的睡眠也是所有感染性疾病的一個自然結果，這可能與免疫系統產生的抗感染的某類蛋白增加有關。

       充足的睡眠有利于我們抵抗感染，對健康青年人的研究表明，即使剝奪中等量的睡眠，也會導致體內白細胞水平的降低而降低全身防御系統的功能。

       夢可以釋放不良情緒

       有些心理學家認為睡眠時也是使壓抑的情感問題得以解決的時候。他們認為通過夢我們可以釋放出無用的精神負擔，解決憤怒和沮喪等情感問題。這樣，這些情感問題才不會達到對我們造成損害的程度。身心疾病如高血壓、頭痛、胃潰瘍等就是這種因素引起的。通過夢的釋放，有利于防止我們受壓的情感和憤怒、痛苦以軀體癥狀表現出來。根據傳統醫學的理論，人體是由能量組成的，與行星和宇宙能量相一致的行使功能，正因為如此，我們受自然的循環周期、光和黑暗的影響，就像夜晚自然處于靜止和自我修復階段一樣。

       傳統醫學認為，人們生活在天地之間，體內混合著的天與地間的能源，為生活提供了能量。要想身體健康，一定要保持體內的陰陽平衡。祖國醫學用陰陽五行的觀點來描述宇宙中一切事物存在的能量是被分割成互補對立的兩面的，人們自然也受這一能源體系的制約。

       祖國醫學認為人有三寶“精、氣、神”，氣使我們運動，溫暖，保護我們的力量，沒有它生命就會停止；精神主意識和腦力活動；精主生長發育和繁殖。如果這三者失衡，在疾病或壓抑的情況下，睡眠時血和精沒有剩余，人就會喪失活力。睡得是否香取決于與自然界的主要能量是否保持一致，平衡的能量有利于身體健康和睡眠。但是，受吃得差或壓抑等眾多其他因素的影響，能量會處于不平衡狀態，包括不能與自然界和諧生存。

       夢對心理健康的重要性

       古希臘哲學家柏拉圖認為，夢在心理方面也具有很重要的意義。醫藥之父希波克拉底、哲學家亞里士多德和有名的內科醫生蓋侖都認為夢反映人的身體狀況，因此可用于診斷和治療疾病。澳大利亞的土著人把宇宙看做是情感和創造能力的釋放，沒能把夢實現是一種人生的不完美。夢對人生各個方面中的成功都是非常重要的。

       在睡眠中人們不受時間、空間的限制，讓夢者去做、去看、去感受現實生活中未曾經歷的豐富多彩的人生。睡眠的特點是思維活動和身體活動的中止，睡眠就是把我們的思想和軀體向宇宙萬物敞開。認為睡眠和夢對精神有重大意義的觀點永不過時，許多古代的觀點被詮譯成現代的觀點。比如在現代心理學的某些分支中，夢想分享和制定被看做為心理療法概念的先行者。

       失眠療養苑愛心提示：古老文化的普遍觀點認為睡眠和夢對我們的身體起著非常重要的作用，重視睡眠與夢之間的的聯系，有助于我們對精神、情感、身體方面的研究更加深刻、準確。