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        穿衣過多降低抵抗力 冬季養生保健六誤區

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            冬季如何養生     冬季養生常識有哪些

               到了冬季,氣溫降低,濕度小,這對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。人體為了適應冷的氣候,就會采取一定的防御和保護措施,但如果單憑經驗和感覺,有些方法常常會步入誤區。下面就一起來看看冬季養生最易犯的錯誤有哪些。

               誤區一:穿衣越多越暖和

               寒冷時節,有的人穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的,因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關系,當一件一件衣服穿上后,空氣層厚度隨之增加,保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會因熱量大,致使皮膚血管擴張,從而增加了散熱,反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

               誤區二:受凍后先暖手腳

               許多人都有這樣的體驗,從寒風呼嘯的室外進入室內,當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服,但這一變化過程對手腳非常不利———日后很容易生凍瘡。正確的方法是,在距取暖器不遠的地方,將裸露的手腳互相搓擦,使手腳的溫度自然回升,待皮膚表面變紅時,再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

               誤區三:舔嘴唇可保濕

               寒冷時空氣干燥,人的嘴唇容易出現干裂,引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以濕潤和舒服一些,但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服,可以適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。

               誤區四:皮膚瘙癢用手抓

               天冷時,因空氣干燥和洗浴次數少等原因,人們常常感到渾身發癢。此時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒,還要勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者可在醫生指導下,服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。

               誤區六:戴口罩防感冒

               失眠療養苑愛心提示:寒冬時節,有些人外出常常戴著口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學,因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣,經過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強,從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒就更容易感冒。

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