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        老年人養生保健 3個健康食療秘方

         

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            老年人養生保健 3個健康食療秘方

               如今飲食很豐富,誰能抵得住美食的誘惑呢?但是不合理的飲食會影響我們的健康,特別是老人更要注重健康的飲食,老年人的健康食療秘方需要大家的關注,那老人如何吃得健康呢?今天小編給老人介紹3個健康食療秘方,讓你吃得健康,吃得安心,一起來看看吧!

               松子清腸潤肌膚

               珍珠般的松子,在傳統御膳中運用廣泛,向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次一小把。

               大蒜消炎又殺菌

               在沒有抗生素的年代里,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,減少它的辛辣刺激?;蚴谴钆渌?、面食一塊吃,不容易傷胃。 

               白菜止咳化痰還抗癌

               冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。在中醫看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。老年人的健康食療秘方道,白菜的營養價值高,種類多,一年四季都能吃到,是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節,白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

               失眠療養苑愛心提示:健康的飲食目前已經得到了人們的一致關注,對于老年人的飲食問題我們一定要引起高度的重視。老年人的健康食療秘方是所有的老年人都要去好好的熟知的,還要更好的去做。

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