失眠多夢怎么辦 這些方法可改善睡眠質量
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晚上失眠多夢怎么辦?很多晚上失眠還，有些人還經常做夢，夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。晚上失眠多夢怎么辦?下面一起來看……
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失眠診療
晚上失眠怎么辦 八個日常妙招一夜好睡眠
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【失眠療養苑】晚上失眠怎么辦 八個日常妙招一夜好睡眠：晚上失眠怎么辦?研究發現，中國近四成成年人都失眠，失眠不僅影響身心健康，氣色也會越來越差，那么晚上失眠怎么辦呢?研究發現數羊、喝酒不能促眠，反而泡腳、半杯牛奶或一本哲理性的……
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什么是生物鐘 如何調整生物鐘
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什么是生物鐘 如何調整生物鐘緊張忙碌的現代生活中，節假日的通宵狂歡讓你身心疲憊、腸胃不適，患上“假日疲勞征”；跨時區的洲際飛行后，你又可能接連失眠，染上“飛……
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調理失眠需重視 睡眠誤區要注意
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調理失眠需重視 睡眠誤區要注意中華醫學會精神病學分會對我國人口的睡眠問題進行的一次全國調查發現：我國至少有四成半的人存在睡眠障礙。近年來，調查顯示患睡眠障礙的病……
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煙酒茶對睡眠有什么影響 失眠患者如何正確認識
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煙酒茶對睡眠有什么影響 失眠患者如何正確認識抽煙可麻痹中樞神經吸煙是一種不良嗜好，對人體的危害很大。煙葉內大約含有20余種對人體有害的物質。據統計，燃完1支煙……
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失眠患者如何采用行為矯正方法治療失眠
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失眠患者如何采用行為矯正方法治療失眠首先是在自己思想上應該有足夠的信心和對各種現象（如癥狀反復等）的精神準備，這是保證療效的基礎。下午和晚上不喝茶上床前半小時?！?/p>
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如何做好配合醫生指導下的失眠治療
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如何做好配合醫生指導下的失眠治療由于失眠的心理治療必須得到失眠者積極主動的配合，因此使失眠者了解一些失眠心理治療的具體過程十分重要，當一個失眠患者求助于專業醫師時……
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用醋泡腳治失眠 睡眠質量會改善
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用醋泡腳治失眠 睡眠質量會改善 睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。 消除疲勞 醋可以加速人體的血液循……
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正確認知失眠治療 建立合理期望值
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正確認知失眠治療 建立合理期望值認知失眠治療目標認知療法的主要目標是引導失眠者重新評估自己對失眠、失眠原因和可能后果的準確看法，使其以更現實的觀點認識失眠……
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治療失眠的簡單方法 失眠的自然治療
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治療失眠的簡單方法 失眠的自然治療失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，如是癥狀輕微的話，最好不能隨便服用藥物。因為藥物普遍存在一定的負作用，有可能擾亂到睡……
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失眠的睡眠刺激控制治療方法
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失眠的睡眠刺激控制治療方法睡眠刺激控制療法的目標是加強或重建睡眠和刺激條件之間的聯系。就是通過減少覺醒狀態睡在床上的時間（即臥床不睡時間）和減少或消除干擾睡眠……
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沐浴為什么可改善睡眠 實驗數據可證明
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沐浴為什么可改善睡眠 實驗數據可證明睡眠本身與其說是被動的過程，還不如說是主動的過程，因為人需要睡眠，是生活的需要之一，與飲食、飲水、空氣、陽光等因素同樣重要……
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中醫調理失眠 年齡不同療法也不同
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中醫治失眠 年齡不同療法也不同老年人失眠老年失眠癥主要與臟腑功能衰退有直接關系，以血液循環減慢，氣血不足，肝腎陰虛，使大腦動脈硬化，大腦缺少血液的營養而導致失眠……
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旅游失眠可治療 如何調理很簡單
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旅游失眠可治療 如何調理很簡單春節將至，許多人一改往日春節的走親訪友，而轉向了旅游。辛勤勞作了一年的人們總該放松放松?？墒遣簧俾糜握叱３槁糜沃械氖叨械娇唷?/p>
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治療失眠很簡單 如何通過調節生物鐘克服失眠
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治療失眠很簡單 克服失眠有高招建立一個睡眠的日程表人體有一個內部的生物鐘，它需要一切安排得井井有條。每天早晨都在同一個時間起床，即使是周末也不例外，這也許是建立……
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治療失眠很簡單 糾正錯誤認識很重要
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治療失眠很簡單 糾正錯誤認識很重要失眠者對失眠原因的錯誤認識認知療法的主要目的是改變對失眠片面的理解，可以通過向失眠者解釋失眠的發生原因來實現。并可引導失眠者重新……
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采用輕松呼吸法 自然改善睡眠質量
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采用輕松呼吸法 自然改善睡眠質量失眠病因的生理、心理、環境等多種因素中，都有不同程度的心理成分參與其中，進而導致植物神經功能紊亂，使交感神經和副交感神經之間的不……
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老年人失眠的類型 “森田療法”治療失眠的四個階段
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老年人失眠的類型 “森田療法”治療失眠的四個階段失眠，又稱睡眠障礙，是指個體對睡眠時間明顯減少所產生的不愉快體驗。一方面，每晚的睡眠時間不超過正常睡眠……
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