1. <acronym id="u8e83"></acronym>
      2. <track id="u8e83"><strike id="u8e83"><menu id="u8e83"></menu></strike></track>

        失眠療養苑 - 健康治失眠、調理好睡眠、養生從睡眠開始!

        生活中經??梢杂龅降?種導致失眠的原因

        常見的<a href=http://www.daikao2.com target=_blank class=infotextkey>失眠</a>原因,<a href=http://www.daikao2.com target=_blank class=infotextkey>睡眠</a>機制,臨床研究,人體機能,失眠原因

            4種常見的失眠原因

               人們在罹患軀體疾病或心理疾病時,往往會同時發生失眠問題,甚至并發失眠疾病。此時的失眠癥狀處理起來比較復雜,我們將在后面予以介紹。這里將介紹幾種在生活中經常會遇到的失眠情況:

               興奮劑所致失眠

               由于使用興奮劑或突然中斷使用興奮劑所引起的失眠。興奮劑包括苯丙胺類、可卡因和各種黃嘌呤類衍生物(如咖啡因)等,我們日常生活中常用的咖啡、茶、可可等飲料都含有興奮劑的成分。興奮劑對睡眠的破壞作用具有明顯的個體差異性,有的人夜間睡眠以前要喝一杯濃茶才能安穩入睡,可能就是個體差異的表現。

               酒精所致失眠

               一般的情況是剛開始時,試圖借酒精的作用幫助入睡,但由于飲酒產生了耐受性,酒精對于睡眠的誘導作用逐漸減弱。如果突然停止飲酒或明顯減少飲酒,可以導致嚴重失眠、主要表現為入睡困難和夜間頻繁覺醒。       

               適應性失眠

               是由于心理、社會因素或環境改變引起的一種睡眠障礙,多見于青年人,約1/3的成年人每年都有幾次適應性失眠問題,每次持續數天或數周不等。適應性睡眠障礙的常見原因有:人際關系沖突:如與領導、同事、部下、鄰里等發生沖突。

               外源性失眠

               工作或學習問題:如調換工作不理想、下崗、失業、考試成績不理想等,對某些事的看法、認識、處理存在很大的壓力。

               重大生活事件:如親人患危重疾病或過世等。

               婚戀或家庭問題:如戀愛、結婚、離婚,家庭矛盾或夫妻不和等。

               經濟問題:如負債、生意失敗等。

               適應性睡眠障礙的表現以失眠為主,有時可出現白天嗜睡,同時可見各種焦慮、緊張、抑郁、恐懼、擔心、乏力等癥狀。

               指人們受到外界因素影響而產生的失眠,當外界因素消除后,失眠可以緩解。最常見就是由于某些日常生活與行為習慣所導致的失眠。例如:不良的行為習慣破壞了睡眠一覺醒節律。睡眠之前從事容易興奮的活動。睡眠之前過量飲用咖啡、酒精及吸香煙等,以及不良睡眠環境(光線過于明亮、室溫太高或太低、噪音太大等)均可引起外源性失眠。多見于成年人,男女比例不詳。臨床主要表現為入睡困難、睡眠中容易覺醒和早醒等。白天出現睡眠不足的癥狀。

               失眠療養苑愛心提示:外源性失眠的防治,首先要針對病因,建立和保持良好的睡眠衛生習慣,必要時可以請醫生進行藥物輔助性治療并結合心理治療。

        贊 ()
        分享到:更多
        留言與評論(共有 0 條評論)
        驗證碼:
        韩国三级在线观看久

          1. <acronym id="u8e83"></acronym>
          2. <track id="u8e83"><strike id="u8e83"><menu id="u8e83"></menu></strike></track>