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        如何避免安眠藥的副作用

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            如何避免安眠藥的副作用

                老百姓習慣把鎮靜催眠藥稱為安眠藥,它本來是一種生活方式藥,主要目的是用來改善睡眠,從而達到提高生活質量的效果。不幸的是,許多失眠患者卻為催眠藥所苦,催眠藥帶來的不良反應幾乎困擾著所有長期服藥的患者,導致他們睡眠更不安穩,嚴重影響了生活質量。

                幾乎所有的催眠藥都存在”宿醉”現象,尤其是使用最為廣泛的苯二氮卓類催眠藥,比如安定、舒樂安定等。什么是宿醉現象呢?原來,許多失眠患者服藥后能安然入眠,但醒來后卻昏昏沉沉,頭昏腦脹,無法集中注意力。日長月久,還會嚴重影響正常的工作、生活和人際關系。對年輕的上班族來說,宿醉現象最為頭疼。這部分人并不需要首選催眠藥治療,而應首選心理治療。心理治療效果好,沒有副作用,比如認知療法、人本主義療法、行為治療等心理治療手段都能收到治標治本的效果。因為認知度不高,與國外相比,目前因失眠接受心理治療的患者太少了。如果宿醉現象嚴重影響了工作和生活,可以換用其他新型的選擇性催眠藥,比如佐匹克?。ㄉ唐访麘泬舴担┑?。

                催眠藥還會產生一個較為麻煩的現象,就是服用后可能做噩夢,發生率大約在10%左右。這讓患者睡得更不安穩,失去了服藥的意義。同屬于苯二氮卓類的安眠藥,化學結構不同,每個患者對之的反應性也不盡相同。

                一個患者如果服用安定后做噩夢,換用其他的同類安眠藥,比如換用舒樂安定等,可能噩夢現象就會有所緩解。因此,換藥是一個行之有效的解決辦法。因為會產生成癮性、依賴性,催眠藥屬于國家二類毒麻藥品。成癮后,患者會不自覺地加大催眠藥的劑量,如果停藥的話,會出現一系列的軀體癥狀和心理癥狀,比如頭痛頭暈、惡心嘔吐、震顫譫妄,甚至驚厥等,被稱為“戒斷反應”,大大影響了生活質量和自我感覺。

                失眠癥狀好轉后,不能驟然停藥。一般來說,服藥劑量較小、每晚只服1片的患者,可以馬上停藥;每天服藥超過2片以上的患者,要逐漸減量,大約每隔兩三天減一半的劑量,以4片為例,先減為2片,三天后減為1片,再三天后減為半片。目前,選擇一些新型催眠藥,如佐匹克隆等,成癮性要小一些。

                長期服用催眠藥,可能會帶來一個較嚴重的后果,那就是記憶力逐漸減退,反應力下降,長此以往,甚至有可能發展為老年癡呆癥。服催眠藥不要超過兩個星期,在停藥期間,在心理醫師指導下進行認知療法,建立“我本來可以不需要安眠藥就能睡好”的信念,能收到很好的效果。

                失眠療養苑愛心提示:很多人錯誤地認識睡眠,認為一定要睡足7~8個小時才算正常,實際上,隨著年齡的增大,睡眠時間會逐漸縮短,這是正常的現象,不要焦慮,更不要動輒求助于催眠藥,因為長期服用催眠藥的危害可能會大過失眠本身。

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